안녕하세요.

매달 최대 몸무게를 경신하고 있는 싸일런나잇입니다..

이렇게 하소연 글 올리면 다이어트 전문가분들이 댓글을 달아주시는거 같아서 저도 한번 올려봅니다..

키 175의 건장한 남자이구요 군대 전역후 몸무게가 68킬로그램이었습니다.

그런데 대학을 졸업하고 직장을 다니면서 차도 사고 연애도 하다보니 지금은 93킬로그램이 되어있더라구요.

몸이 점점 안좋아지고 여기저기 아픈거같아서(원래 오른쪽 무릎이 좋지 않았음) 다이어트 다짐을 했습니다.

어떤글을 보니 급격히 식사량을 줄이면 금방 요요가 온다고 하더라구요. 저도 실제로 겪었었구요.

이런저런 다이어트도 해보고 약도 먹어봤는데 딱 그때뿐이더라구요~

그래서 좀 건강한 다이어트를 하고싶어서 평소에는 안먹던 아침도 간단히 먹고있습니다. 현미밥조금과 삶은계란 2~3개.

점심은 회사에서 주는 한식위주의 밥.

저녁은 거의 외식을 하는데 야식은 안하려고 하고 있습니다. 왠만하면 간식도 줄이고 있구요.

그리고 지난 금요일부터 운동도 시작했습니다. 집에 놀고 있던 런닝머신도 빠른걸음+가볍게 뛰기 30분정도하고있고

스쿼트좀하고, 벤치프레스하고 있습니다. 다하면 1시간 정도 하더라구요. 

이렇게 매일 하면 좀 빠지긴 할까요? 단시간에 급격히 빼는것 보다 길게 잡고 건강하게 빼야 한다는데

아직까지는 몸무게 변동사항은 없네요. 뭐 아직1주일도 안되었으니까..라고 생각하지만 정말 이렇게 건강한 돼지가 될까봐

조금 걱정도 됩니다.

조언과 격려의 말씀 부탁드려요...!