비시즌엔 헬스 하실 분들 있으실텐데..

5월말에 날 더워지기 시작하면

이번 여름에는 몸 자랑 좀 해보자

쫄티 사두고 헬스장 3개월 등록 하시는 분들이 많습니다

그런 경우

대부분 나오다 말지만

몸을 만드는데 성공 해도

근육 나올 때쯤이면 찬바람 불게 됩니다-_-;

그런 의향이 있는 분들은

3월에 시작하셔야 합니다

3월부터 몸 만들고..

6월에는 쫄티 사서 바로 입고 다니는거죠^^

이후엔 계속 유지만...



처음 하는 분들은

옷 갈아입고 런닝 뛴 다음에

이리저리 둘러보다

대뜸 벤치프레스 하는데

이러면

동양인은 가슴근육이 쉽게 만들어지기 때문에 보기 안좋아집니다 ㅋ

벤치프레스보다는 등 근육을 중점으로...^^

추가----------------

헝보인분들은

그런 분들 없을테지만...

헬스는

무거운거 많이드는 사람이 이기는 운동 아닙니다 ㅋ

가끔 헬스를

머슴들이 마님앞에서

힘자랑하는 걸로 착각하는 사람들 있는데 무시하시길..


자기 몸무게로하는

턱걸이 평행봉 푸쉬업이 제일 좋습니다

자기 몸무게보다 무리하게 만든 근육은 딱 한 달 운동 안하면 지방덩어리로 바뀝니다