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시즌을 맞이하여 벼락치기 밸런스 운동 따로 하기 힘듭니다.
생활습관속에서 꾸준히 해보시면 의외로 도움 되는 습관 하나 알려드립니다.
1. 바로 바지나 속옷 입으실 떄, 무의식적으로 항상 한쪽발은 먼저 넣으실 겁니다.
(항상 디딤발이 같을 겁니다.)
이제 평소와 다른발 먼저 넣는 연습을 해보세요. 의외로 어색할 겁니다. 익숙해질떄까지 반대발로 해보세요
2. 또 다시 자신의 행동을 잘 관찰해보세요. 이번에는 계단을 내려갈때
첫발을 디딜떄 어느발이 먼저 내려가는 보십시요.
이제는 의식적으로 그발 반대발을 먼저 디딛고 내려가는 습관을 연습해 보세요.
작지만 몸 전체 밸런스 감각에 도움이 조금이나마 됩니다!
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