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차츰 굳어가는 몸뚱이. #고관절

조회 수 2217 추천 수 8 2023.10.21 10:34:41
VitalGoofy *.39.210.239
대략 3시즌 전부터? 스트레칭할때 뻣뻣함이 많이 느껴집니다.
근육이나 인대가 유연해지는데 시간도 많이 걸리구요.
차츰 통나무가 되어가는 느낌,,

다들 아시겠지만, 사실 사진의 스트레칭은 의미없고
고관절을 유연하게 해 두는것이 라이딩 포지션이나 하체 움직임에 도움이 많이 됩니다.
다운 동작때 관절의 가동범위가 넓어지니..
추가로 무릎 발목도 해주면 더 좋구요^^

시즌전에 틈틈이 해 두세요~
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