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글 수 224,036

체중...

조회 수 326 추천 수 0 2011.12.16 17:49:15
요시미츠^^v *.234.224.106
운동 않하고 생각없이 먹고 하다보니

많이 졌내요~

헝글님들은 몸관리 잘하시죠

이제 다이어트 할려구요

미친듯이 빠져 보겠습니다

다이어트 식단 아시는것좀

마구 날려주세요
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유승ㅋ

2011.12.16 17:53:29
*.108.245.230

일단 쌀밥대신
콩이 많이 들어간 현미밥 강추합니다
저는 반찬을 두부 우엉 생양파 김 이것만 먹었네요 아침점심 이렇게 먹고 저녁은 바나나 한두개나 저지방우유에 스페셜케이 먹었구요 (6시 되기전에 먹음)
저녁에 수영 한시간씩 했는데
두달도 안되서 10키로 빠지더라구요
(거의 술살이였음)
엄청 나갔을때가 105키로 쪼금 안되었구 지금은 90키로 입니다 지금도 계속 다이어트중ㅎㅎ 참고로 키는 184입니다!!
밤늦게 먹는거 안좋아요!!!

요시미츠^^v

2011.12.16 18:11:13
*.234.224.145

감사합니다

유승ㅋ

2011.12.16 17:54:24
*.108.245.230

주변에 허벌쉐이크 먹으면서 다이어트 하는사람 있던데 저도 이건 잘 몰라서 ㅎㅎ 허벌쉐이크 검색한번 해보세요

소판돈백원

2011.12.16 17:56:40
*.208.170.175

음..술을 많이 드세요..안주는 절대 드시지 말구 담배로 대신하시구요. .적당히 드시면 안되구 다 토해서 실신할때까지 드세요..그러면 다음날 물도 못마시고 하루종일 설하해요 ..저녁에 회복되면 위와같은 방법으로 해장술을 하세요..이걸 일주일만 하면 10키로는 금방..저 말고 제 친구의 다이어트 방법입니다

유승ㅋ

2011.12.16 18:01:30
*.108.245.230

ㅎㅎ 건강은여.....ㅠㅠ

요시미츠^^v

2011.12.16 18:13:23
*.234.224.145

병원 실려갈꺼 같은데요^^;;
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