일단 쌀밥대신
콩이 많이 들어간 현미밥 강추합니다
저는 반찬을 두부 우엉 생양파 김 이것만 먹었네요 아침점심 이렇게 먹고 저녁은 바나나 한두개나 저지방우유에 스페셜케이 먹었구요 (6시 되기전에 먹음)
저녁에 수영 한시간씩 했는데
두달도 안되서 10키로 빠지더라구요
(거의 술살이였음)
엄청 나갔을때가 105키로 쪼금 안되었구 지금은 90키로 입니다 지금도 계속 다이어트중ㅎㅎ 참고로 키는 184입니다!!
밤늦게 먹는거 안좋아요!!!
음..술을 많이 드세요..안주는 절대 드시지 말구 담배로 대신하시구요. .적당히 드시면 안되구 다 토해서 실신할때까지 드세요..그러면 다음날 물도 못마시고 하루종일 설하해요 ..저녁에 회복되면 위와같은 방법으로 해장술을 하세요..이걸 일주일만 하면 10키로는 금방..저 말고 제 친구의 다이어트 방법입니다
콩이 많이 들어간 현미밥 강추합니다
저는 반찬을 두부 우엉 생양파 김 이것만 먹었네요 아침점심 이렇게 먹고 저녁은 바나나 한두개나 저지방우유에 스페셜케이 먹었구요 (6시 되기전에 먹음)
저녁에 수영 한시간씩 했는데
두달도 안되서 10키로 빠지더라구요
(거의 술살이였음)
엄청 나갔을때가 105키로 쪼금 안되었구 지금은 90키로 입니다 지금도 계속 다이어트중ㅎㅎ 참고로 키는 184입니다!!
밤늦게 먹는거 안좋아요!!!