[헝그리보더닷컴 이용안내]

자유게시판

글 수 223,640

보딩후 무릎이나 발목이 아플때

조회 수 748 추천 수 0 2012.01.21 20:40:33
부자가될꺼야 *.214.190.211

제가 등산을 하는데

 

보딩 8시간 하는건

 

등산 8시간 하는것만큼 무릎에 많은 악영향을 주더군요...

 

물론 이건 라이딩 스타일에 따라 또는 개인적인 능력에 따라 달라집니다만

 

어쨋든

 

그래서 등산하는 사람들은 등산후에 냉찜질 해줍니다

 

냉찜질이라는게 별거 아니고요

 

다행이도(?) 보드가 겨울에 하는 운동이라 찬물 샤워만으로도 충분합니다

 

샤워할때 더운물로 샤워하더라도

 

마지막엔 찬물로 무릎이나 발목... 아니면 아프곳에다 샤워기를 갖다 대세요

 

약간 마비가 올정도될때까지 끊지말고 하시면 됩니다

 

이게 만병통치약은 아니지만 더운물로 샤워를 마무리한것보다 훨씬더 다음날 움직이기 편할껍니다

 

 

이 게시물을
엮인글 :
목록

ㄹㄸㅉㅇ

2012.01.21 21:53:29
*.219.70.154

으잉..?저는 뜨뜻한 물에 담그고 있으면 다음날 움직이기 편하던데..온찜질!!은 안되나효?ㅇㅅㅇ

감악이

2012.01.21 22:29:35
*.160.174.61

처음엔 냉찜질이 좋아요....근육이나 인대에 미세한 상처들이 생기는데..
온찜질은 붓기를 더심하게 하거나...미세한 출혈을 더 조장할 수 있기 때문이죠...
그래서 당일이나 다음날 정도까진 냉찜질이 좋습니다..
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 수 조회 수
공지 [자유게시판 이용안내] [61] Rider 2017-03-14 43 223136
45360 베어스 계신분 있나요??? [2] 당근 2012-01-21   244
45359 차없으니깐 정말 힘드네요. [3] 덩그리보더 2012-01-21   517
45358 자게가 휑하네욥 힝... 설연휴라 그런가 쩝쩝... [2] 삐꾸돼지º 2012-01-21   212
45357 역시 지름신은 이길 수 없군요.. [1] 유령보드 2012-01-21   201
45356 역시... 뭔가 헝글한 행동은 남에게 자랑스럽게 말하기 부끄러운... [16] KIMSSEM 2012-01-21   656
45355 오늘 주간 휘팍 => 인천행 셔틀버스에서 보드장갑 잃어버리신분 하이엔드 진영 2012-01-21   214
45354 휘팍이제도착....!! [3] 배고픈상태 2012-01-21   361
45353 헝글 로긴을 하기 싫은 이유 [8] 달인보더 2012-01-21   596
45352 fs180 .... 읭? [8] 허니읭 2012-01-21   450
45351 낼첫 솔로보딩! [4] 히히히 2012-01-21   258
45350 오늘 리쉬코드의 소중함을 깨달앗네요 [2] 난나난 2012-01-21   602
» 보딩후 무릎이나 발목이 아플때 [2] 부자가될꺼야 2012-01-21   748
45348 17~20 일 용평 후기 [4] trixtor 2012-01-21   328
45347 여자랑 스키장가는거 별로네요 ㅠ [12] Scarlet 2012-01-21   1377
45346 귀성길 버스 옆자리 아가씨가... [2] th 2012-01-21   1002
45345 아 허리가... 전투보더_92... 2012-01-21   204
45344 ㅜㅜ이런 [2] 읭읭? 2012-01-21   207
45343 개시보딩 가는길 [1] 읭읭? 2012-01-21   217
45342 휘팍가려구 친구가 저 4시간 기다려요.. ㅠ [3] Rain99 2012-01-21   512
45341 마운틴콘도 독방??? [21] pepperstory 2012-01-21   896
쓰기... 목록
  • 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)