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어깨가 빠졋는데......... 어떤운동??

조회 수 335 추천 수 0 2012.02.12 01:28:07
뒷발질 *.40.249.77

어깨가 빠졋는데......... 어떤운동?? 을해야 재활에 도움되나요........

 

오른쪽 어깨빠진지.. 이제 두달 정도다되 가는데요 .....

 

움직이는데 불편 사항은 없음돠~

 

재활운동 어떤걸 해야 하나요 ??

 

집에서 간편하게 할수 있는 운동좀....

 

알아보니까 .. 팔굽혀 펴기 정도 밖에 없던데..........

 

조언좀 부탁 드립니다~"

 

 

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피츠버그

2012.02.12 11:36:11
*.97.183.47

어깨의 재활운동은 2가지로 나누어 집니다. 첫째는 굳어진 어깨근육을 늘리는 것이고, 둘째는 약해진 근육을

 

키우는 것입니다. 움직이는데 불편함이 없다면 첫번째는 생략하고 두번째 과정으로 넘어가면 됩니다. 일반적으로

 

고무밴드를 이용한 근력 키우기를 많이 하고 있습니다. 정면/측면으로 90도 들어 올리기가 기초가 되는 운동입니다.

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