샤워하믄서 양치질하면 입에서 떨어진 치약이 땅바닥에 닿기전에 배에 먼저 묻고,

배꼽이 점점 깊어지는 현상에 괴로워하는 현직 37세 유부입니다.

재작년까진 자전거, 조깅도 곧잘 했는데 어쩐지 이젠 몸 움직이는게 점점 귀찮아져서 큰일인데요.

4월부터 주 3회, 새벽에 1시간씩 수영을 다니고 있습니다. 담달부터는 주 5회로 늘릴 생각이구요.

일주일전부터는 저녁을 다이어트 식단으로 먹고 있습니다.

양상추+닭가슴살 기본에 ... 파프리카, 버섯, 두부, 딸기, 오렌지, 바나나, 방울 토마토 등을 그날그날 곁들여가면서 먹고 있는데, 와이프와 같이 먹습니다. 근데 마누라님이 풀떼기로 날 살찌울 생각인지 양이 꽤 많아서 뭐 ;; 견딜만 합니다.

그냥 먹기 심심하니까 마트에서 사온 병에 들어있는 드레싱을 뿌려서 먹는데...이름이 뭔지 모르겠습니다.

오리엔탈 어쩌고 하는거랑, 발사믹 어쩌고 하는거랑인데 ;; 암튼 흔히 먹는 thㅏ우전드 아일랜드 그런류는 아닙니다.

본격 질문입니다.

1. 이런거 뿌려 먹어도 되나요? 아예 안뿌려먹자니 얼마 못가서 포기할거 같고 뿌려먹자니 다이어트 효과 없는거 아닌가 싶고 ;;

2. G시장에서 파는 훈제 닭가슴살 같은거 주문해서 먹어도 될까요? 여태까지는 그냥 마트에서 파는 생닭가슴살 사다가 마누라님이 익혀서 만들어줬습니다.

3. 보다 다양(하면서 만들기도 쉬운)한 다이어트 식단 레시피 공유 좀 ;;