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알리나 펌핑시 하이를 키운다고 해야 하나요?
아무튼 점프력을 올리는데 근력이 많이 중요한가요?
기본적으로 데크의 탄성을 이용하는 것이 첫째일거라고 생각하지만
어느 수준이상으로 가기에는 근력 또한 필요하겠죠?
여름에 열심히 스쿼드중인데 근력상승으로 인한 점프력상승은 함께 가긴 하는 거겠죠?
내가 하이가 낮은 이유는 허벅지가 가늘어서일거야 라고 하기에는
여성분들도 날라다니시는 분들이 많아서 자신은 없지만...
2012.08.08 10:28:58 *.52.8.14
눈속이기!
하이의 정점에 맞춰 무릎을 가슴까지 끌어올려주어요!
는 훼이크고 다리가 땅에서 떨어지면 반칙이라고요...
2012.08.08 10:45:12 *.253.219.225
요즘은 다들 너무 반칙성이 짙게 타시니까 저도 노력좀 ㅎㅎ
2012.08.08 10:29:25 *.94.44.1
저도 하이를 높이려고 노력하고 있습니다...
타이밍이 중요하다고들 하더라구요...
아직도 정확히 감이 안와서 하이가 안나와요...ㅠㅠ
2012.08.08 10:45:49 *.253.219.225
결국 기본은 타이밍+탄성이겠지만 감이 떨어지다보니 힘으로라도 우겨볼라고 열심히 운동중입니다 ㅎ
2012.08.08 10:42:07 *.127.198.8
저도 무릎접기로 어느정도는 하이가 나오지만..그 타이밍 맞으면 말도안되게 높게 뗘지더라고용
근데..자세가 망이고 무거워서 하이높아봣자 바로 툭 떨어지는건 함정...
2012.08.08 10:46:23 *.253.219.225
무릎을 접을 힘조차 없다는 것 역시 함정....
2012.08.08 10:57:56 *.127.198.8
근뒈...무릎접는건 근력보다는 그냥 의식하고 하면 되는거같아요..
저도 처음엔 무릎 접는거 못했느데 언젠가부터 접히더라구옄ㅋㅋㅋㅋ
2012.08.08 11:06:18 *.239.45.45
다리를 접으세요;;;
http://hungryboarder.com/index.php?mid=Colum&page=4&document_srl=8995395
2012.08.08 12:28:26 *.165.1.168
역기들고 점프 ..또는 모래주머니 차고 점프연습이요.. 알리를 주로면 뒷발만 차고 연습하면 나름 도움됩니다.
역기들고 앉았다 일어섰다를 반복하면 점프력에 엄청난 향상이 있다고 하네요(이미 스쿼트연습중이시네요.. 납조끼에 모래주머니 차시고 역기들고 쪼그려서 줄넘기 하세요... 한국의 숀화이트???....ㅎㅎㅎ)
스포츠 선수중 역도선수들이 점프력이 가장 좋다고 하니깐요^^
2012.08.08 17:25:09 *.246.2.138
2012.08.08 13:29:17 *.168.35.91
복근의 필요성 ㅠㅠ 하지만 난 술배 ㅠㅠ
2012.08.08 13:51:28 *.187.25.152
스쿼트...
2012.08.08 13:51:28 *.42.198.220
복근이요.
스쿼트를 열심히 하세요....
2012.08.08 15:15:42 *.50.21.21
하체운동...ㅋㅋ
2012.08.09 01:02:57 *.76.112.210
전 걍 포기하고 킥커를 뛰기로 했습니다
2012.08.09 06:58:54 *.57.252.106
데크의 종류도 영향이 커여 ㅋㅋㅋ
하이 내는데는 정캠만한게 없죠;ㅋ
2012.08.09 18:56:21 *.223.3.87
눈속이기!
하이의 정점에 맞춰 무릎을 가슴까지 끌어올려주어요!
는 훼이크고 다리가 땅에서 떨어지면 반칙이라고요...