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헬스장에서도움될만한운동...

조회 수 543 추천 수 0 2012.09.17 19:49:21
멈추고파 *.62.166.70
조금한 헬스장등록했습니다.

미리했어야되지만 늦은감이좀있습니다.

런닝과 자전거는알겠는데

스쿼드말고 헬스장기구로 할만한 하체운동있을까요?

지금보니 다리로미는거랑 발등에걸쳐서 들어올리는것은보이는데요.
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마늘쫑~

2012.09.17 19:52:15
*.183.121.155

다리로 미는거 레그 프레스
걸쳐서 들어 올리는거 레그 익스텐션...
이라고 하고용

전 체력올리는게 젤 도움 되더라고요

멈추고파

2012.09.17 19:53:30
*.62.166.70

엄청번개같은답변감사합니다.
열심히운동해야겠내요.

뽀댕이M

2012.09.17 20:00:34
*.213.180.63

종아리 운동..카프레이즈.. 좀 하시고.. 허벅지 안쪽 모아주는.. 이너 타이머신으로..운동 까지 하시면 아주 좋습니다.

멈추고파

2012.09.17 20:41:27
*.62.166.70

감사합니다.참고하겠습니다.

나르샤영구

2012.09.17 20:58:54
*.103.212.242

자세하게 알고 싶으시면 몸짱카페 같은데 물어보면 잘알려줍니다. ㅎㅎ

겨울은제대로놀아줘야대

2012.09.17 21:06:26
*.145.118.85

스쿼트, 레그프레스, 런지 등

 

 점프스쿼트가 갑이긴 하죠..

정말 진정한 갑임...

점프스쿼트..ㅋㅋㅋ

 

그리고 줄넘기 꾸준히 하시면 발목 힘 좋아집니다^^

겨울은제대로놀아줘야대

2012.09.17 21:06:26
*.145.118.85

스쿼트, 레그프레스, 런지 등

 

 점프스쿼트가 갑이긴 하죠..

정말 진정한 갑임...

점프스쿼트..ㅋㅋㅋ

 

그리고 줄넘기 꾸준히 하시면 발목 힘 좋아집니다^^

더확실하게

2012.09.17 21:50:25
*.199.58.212

하체운동의 진정한 갑은,,,스쿼트죠! 그렇지만 꾀나 힘들죠 ;; ㅋㅋㅋㅋ

그래서 저는 체력위주로 많이 했습니다. 런닝 잠시 뛰고 싸이클하고 스쿼트 하고 전체적으로 운동해야

밸런스 잡혀서 좋아요 ^^

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