장시간 보딩해야할경우에는,

아무리 밥먹는시간에 보딩한번더한다는 마음가짐으로 탄다고해도

밥은 드시고 타세요.

그리고, 물도 중요합니다.^^

인체는 신기하게도

어떤 두사람이 동일한 체력이라도

어떤사람은 더 오래버티고 어떤사람은 금방 나가떨어질수있습니다.

어떤 사람이 더 오래버틸까요? 정신력이 강한사람일수도있겠네요..

답은,

같은체력이라도 회복하는속도가 빠른사람이 더 오래버팁니다.

회복이 빠르단소리는 같은 강도에서 덜 지친다는 소리겠죠..

그럼,

동일한 최대 와트(W) 를 가지고 있는 두사람이있다고 치면, 둘중 어떤사람이 더 빨리 회복할까요

일단, 심폐능력이 좋은사람이 더 빨리회복하겠죠...

그리고, 무산소훈련 젖산역치훈련을 많이 한사람이 회복하는속도가 빠르겠죠...

그것도 아니면,

먹는걸 잘먹는사람이 빨리 회복합니다.

물과 탄수화물 당

이게 유산소운동을 할땐 정말로 중요합니다...

이걸 적시에 얼마나 잘 보충해주냐에 따라서 1~2시간후에 내가 퍼지느냐 아니냐를 가를수있수있고,

이거 다음날 운동에 영향을 주느냐 안주느냐까지 미칠수있습니다.

헝글여러분,

펀라이딩하시고 싶으시면,

꼭 잘 드시고 타세요!