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다이어트 질문

조회 수 240 추천 수 0 2012.10.03 12:19:47
오마이갓 *.176.201.138

키 180에 90 입니다

 

근 5개월동안 15키로나 쪘는데 병원가서 인바디 검사했더니

 

근육량이 많아서 식사조절만해서 체중 조절하라고 하시네요 ㅡㅡ

 

지금 상태에서 별도로 운동할필요없고 식사만 줄이랍니다 제가 많이 먹긴 먹습니다

 

이렇게 감량하면 요요오지않나여? 감량뒤에 무산소를 해야하나 그래야 유지가 되나여? ㅋ 머리털나고 다이어트는 첨해보는거라 ㅋ

 

저 어떻해야하나요~ 

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별과물

2012.10.03 12:38:50
*.47.198.235

인바디검사가 어떻게 나왔는지 모르겠지만.


180에 90킬로고 5개월동안 15킬로가 느셨다면 근육량이 많아보이지는 않습니다.


웨이트 꾸준히하시고 유산소운동 하루에 30분이상하세요. 


근육량 더늘리셔서 기초대사량을 늘려야 다이어트도쉽고 요요도 안옵니다.

키커와사랑에빠지다

2012.10.03 19:13:46
*.42.203.11

규칙적이지 않는다면 요요 올거같은데요,,,

매니아걸

2012.10.06 05:08:15
*.226.203.90

정말 근육량이 많으시다는 조건하에 러닝머신에서 빨리 걷기 매일 한시간씩 하세요. 식사는 당근 조절하셔야 하구요. 열심히 하심 한달에 8키로도 빠지더라구요. 근육량이 많은게 아니시라면 웨이트도 같이 하셔서 기초대사량 높히셔야하구요.^^
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