|
글 수 47,091
주 승모근 운동으로는 슈러그와 업라이트로우 운동 동작이있는데
어떤 어깨운동을 하셔도 승모근은 많이 참여되기 때문에 어깨운동을 열심히 하시면 됩니다.
그치만 근육이라는게 해당부위 근육운동을 한다고해서 쉽게 생성되지가 않아요.
물론 예외적인 사람들이 있어요 근육발달이 잘 되는 분들이요.. 그런 체질이 아니라면은
막연히 운동한다기보다 여러모로 신경쓸게 참 많아요. 운동을 통해 자극을 잘주고 운동량도 많고 근육통도 잘오고 하는데도
근육이란게 쉽게 성장되지 않아요.
요즘은 워낙에 인터넷 등을 통하여 각종 정보를 많이 수집할 수 있는데 무엇을 하든지 간에 일단 기본적인 것은 공부를 하셔야해요. 알고 하는 것과 모르고 하는 것은 차이가 있으니 관심이 있다면 공부를 하시고 주변에 전문적인 분들께 지도를 받는 것을 추천드립니다. 분명히 보기에는 똑같은 동작을 하고 있는데 사용하는 근육과 자극점은 전혀 다릅니다. 원하는 부위의 근육을 자유자재로 사용을 하실수 있을 때 더 발전하실 수 있어요. ^ ^
꼭 대형 센터를 가지 않더라도 동네 센터에도 숨은 진주들이 있으니 가까운 센터한번 방문해보세요 ^^
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
승모근이면 어깨 뒤쪽아닌가요?
그런 당기는 운동을 하셔야 하는데;;;