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글 수 223,603

이거 100% 요요 올까요;;?

조회 수 706 추천 수 0 2012.10.23 08:39:04
H환환 *.58.175.140

보드땜시 15kg정도 뺄려구 다이어트중입니다.


아침 아몬드+스페셜k

점심 닭가슴살 + 샐러드 + 요거트

저녘 스페셜k +여러가지과일


이런식으로 현재 2주도 안됐는데 4kg가 넘게 빠졌네요.


학교때문에 운동하기 조금 빠듯하여 많이는 못하구있습니다.


원래 잘빠지는 체질이긴한데 너무 빨리 빠져서 걱정됩니다 ㅜㅜ


이거 100% 요요 올 식단인가요?

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와르　

2012.10.23 08:51:17
*.112.8.105

꾸준히 저 식단으로 가시면 괜찮겠지만 시즌 끝나고 본래 생활로 돌아가면 200프로 일꺼같습니다~^^
잘빠지는 사람은 잘 찌기두 하더라구요 제가 그래요 ㅋㅋㅋ

H환환

2012.10.23 08:52:38
*.58.175.140

일단 1년정도는 저렇게 꾸준히 가다가 1년뒤부턴 차츰 늘려볼 생각인데 무모할까요? ㅜㅜ

Js.MamaDo

2012.10.23 08:52:52
*.62.160.188

보통 요요는 굶어서 체지방은 안빠지고 근육만 빠지기에 시간이갈수록 몸에서 살기위해 약간만 음식을 섭취해도 지방으로 쌓아버리는 몸상태가되서 요요가 오게되죠
약간의운동이라도 하시는게좋죠 줄넘기라도

H환환

2012.10.23 10:01:51
*.16.107.50

네;; 줄넘기를 하고있습니다 ㅎㅎ 20~30분정도 못하는게 맘에 걸리네요.

드록표

2012.10.23 08:59:28
*.106.68.2

운동도 꼭 하시구요^^ 스폐셜 K는 실패하시는 분들이 많으시더라구요~ 파이팅

H환환

2012.10.23 10:02:17
*.16.107.50

그른가요;; 저는 저번에 스페셜K로 7KG정도 뺀경험이있어서 ㅎㅎ;;

냐어

2012.10.23 08:59:36
*.63.42.215

저렇게 드시면 요요보다 먼저 골다공증이 올거같은데요???

근데 다이어트 하신다면서 스페셜k 는 왜드시는건가요???

무슬리같은 통곡물 그래뉼도 아니고....

설마 스페셜k 먹으면 살빠질거라 생각하시는건... -_-??

그리고 과일에 과당 장난 아닙니다.

귤 세개나 바나나 두개면 밥 한그릇이에요.

H환환

2012.10.23 10:04:39
*.16.107.50

2년전에 스페셜K로 7KG정도 뺀적이있어서요. 그때 요요도 오지않았었거든요. 골다공증은 잘모르겠네요;; 아직 생각해본적이;;

┌KHAN┐

2012.10.23 09:02:00
*.114.56.41

언제까지 저렇게 진행이 될진 모르겠지만 저대로 진행된다면 지치실거 같네요..

탄수화물. 단백질 섭취 해주시면서 운동하는게 제일 안전하고 효과있는 다이어트 되실겁니다~

운동 1시간전 탄수화물 적당량(운동할수있는 양) 섭취해 주시고 운동 끝난후에 단백질 많이 섭취해 주세요~

p.s 운동하시게 되면 탄수화물이 몸에서 연소가 되고 그다음에 지방이 연소됩니다~ 생활에선 소식하여 몸에 에너지가 없을경우가 되면 지방이 연소되면서 다른 에너지원으로 공급되어 생활할수 있는 에너지가 됩니다..그러면서 지방이 줄어들게 되고요~ 지방태우는데는 40분이상 조금 빠르게 걷는게 좋습니다. 꾸준한 운동이 답입니다~

H환환

2012.10.23 10:03:18
*.16.107.50

그른가요? ㅎㅎ 운동이 문제군요; 에휴 시험기간이라도 조금씩 운동을해야겠네요.

와르　

2012.10.23 09:02:10
*.112.8.105

참 근데 이거 탑승 아닌가여?ㅋㅋㅋ

┌KHAN┐

2012.10.23 09:10:48
*.114.56.41

글고보니...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ탑승합니다~~~ㅋㅋㅋ출봘~ㅋ

자연사랑74

2012.10.23 09:08:19
*.111.3.239

운동과병행하심 성공가능성이 높아지죠...

H환환

2012.10.23 10:04:59
*.16.107.50

ㅠㅠ 하고싶지만 너무 과제를 많이내주네요; 수업도 많고 에혀 ㅠㅠ

BDBD

2012.10.23 09:08:42
*.40.30.129

아침은 굶고, 핫식스 하나.. 점심은 회사 앞에서 국밥 같은거... 저녁엔 거하게 치맥이나 족발에 소주, 삼겹살에 소주..
이거 100% 요요올까요?
아니면 꾸준히 찔까요?
아 요요 와야되는데 ㅠㅠ

그나저나 이거 탑승입니까? ㅎㅎ

H환환

2012.10.23 10:05:27
*.16.107.50

ㅎㅎ;;; 핫식스 살엄청쪄요;;

야옹이는야옹야옹

2012.10.23 09:13:26
*.187.212.178

아침은 안먹거나...샌드위치 하나 먹고..점심은 밥사먹고(2/3정도만..) 저녁은 간단히 밥챙겨먹고

좀쉬다가 조깅하거나 자전거 매일 타고 있는데...

이정도로는 살빼기 힘들까요? ㅠㅠ

H환환

2012.10.23 10:06:37
*.16.107.50

확실한건 평소보다 적게먹으니 저같은경우는 확실히 빠지더라구요;

쩡이_957351

2012.10.23 09:16:40
*.100.214.233

저렇게 해서 빠지고나서 일반식으로 돌아올땐 운동병행해주세요 안그럼 요요 겁나심해요.. 제가그래요 ㅠ

H환환

2012.10.23 10:06:49
*.16.107.50

앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇쿤요 ㅎㅎ

해일로

2012.10.23 10:04:07
*.116.199.128

환환님 연락한번 주세요 ㅋㅋㅋ 곧 시즌 시작하는데 만나서 차라도 한잔 하면서 보드이야기해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 심심해 죽겠어요 ㅋㅋㅋ

H환환

2012.10.23 10:06:07
*.16.107.50

고작 2년정도 탄 저인데 ㅎㅎ 보드이야기라니 어불성설입니다 ㅎㅎ 그래도 한번연락드릴게요. ㅎㅎ

Boarder_Dean

2012.10.23 10:12:41
*.39.202.53

식단은 꾸준히 하시면 적응이 됩니다만
지방은 운동을 하셔서 빼야하니 운동도 병행하셔야할 것 같네요~!!!

해일로

2012.10.23 10:47:06
*.116.199.128

저는 작년이 첫 입문 시즌이였는 데요 뭘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저보다 1년 선배시네용

곽진호

2012.10.23 18:51:08
*.41.28.184

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