[묻고답하기 이용안내]

묻고답하기

글 수 258,229

준비운동 타고 난후에도 해야하나요?

조회 수 495 추천 수 0 2012.12.09 12:41:01
루나테리 *.246.70.37
타기전에 준비운동 하는데
타고난 후에도 마무리 운동 해야하나요?

자고일어나니까 온몸이 쑤시네요 ㅠㅠ
이 게시물을
엮인글 :
목록

루나테리

2012.12.09 12:47:04
*.246.70.37

처음 타면 몸이 안풀려서 그렇다 하는데 3일 연속 탔는데 오늘만 몸이 쑤시네요 ㅠㅠ

극동의3병신

2012.12.09 12:53:22
*.53.16.52

네 어떻게 보면 타고나서 운동해주는게 더 중요할수도있죠

 

 

타기전 운동은... 안해도.. 탈때 약한강도에서 강한강도로 해주면 준비운동이 되는데..

 

 

타고나서 운동은 그게 안되니깐여~~

 

 

 

타고 나면 30분정도 걷기및 스트레칭 30분정도 무릅 냉찜 정도해주시면

 

다음날 최상의 컨디션으로 다시 탈수잇으니 참고하세요~~

 

 

rushlee

2012.12.09 14:18:34
*.152.168.4

무릎은 냉찜 이 아닌 온찜 입니다~~ 참고하세여~

극동의3병신

2012.12.09 15:23:51
*.53.16.52

제일 잘못알고계신것중하나입니다..

 

냉찜하세요..

 

 

운동후에 온찜하면... 연골파괴및 염증유발... 그리고 다음날 피로 입니다..

 

 

운동선수들 휴식취할때 얼음찜 하는거 보셨죠?

 

 

같은원리입니다..

 

 

 

운동후 열받아서 흐물거리는연골에 온찜하고 걸어다니면.. 연골이 양갱됩니다..

 

그리고 상처생겼을때 피를 계속 흐르면 상처가 안낫겠지요? 온찜하면 지혈이 안됩니다..

 

무릎안에 미세한통증도 커질수있습니다.

  

근육에 젖산이 풀릴려면...체온보다 조금씩 낮은온도로 열을 식혀야합니다... 자동차도 그렇듯이 라지에이터에서 냉각수가

 

흐르지요? 사람몸도 마찬가지입니다..

 

 

 

 

 

열이나고 붓기 = 냉찜

 

열과 붓기가 다빠진후 통증 = 온찜

 

 

입니다.

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 [묻고답하기 게시판 이용안내] [9] Rider 2017-03-14 169191
64929 손목보호대에서 냄새가 나요..흐엉ㅠ [3] 하이엔드 진영 2012-12-09 444
64928 홀로그램 색상. [2] 지니어스드랙 2012-12-09 408
64927 부츠 정강이가..너무 놀아요.. [1] JAWSKING 2012-12-09 502
64926 나이키부츠 ,플로우데크 질문드립니다. [5] 샨들봐람 2012-12-09 513
64925 킥커에서 떠있는 상태에서 시선처리는 어떻게 하나요>? [3] 디몬이 2012-12-09 511
64924 카빙턴할때 질문이용... [4] 짱쿠마 2012-12-09 521
64923 부츠가 Down 할때 오른쪽발만 너무 노는듯..;? 방안 [3] 코카쿌라 2012-12-09 506
64922 노스페이스 자켓좀 봐주세요 ... 보드탈때 괜찬을까요? file [5] 용평에살어... 2012-12-09 452
64921 해외 사이트. the house (더하우스) 질문용 [3] 뽕타 2012-12-09 603
64920 렌탈샵 장비도 도난당하나요? [6] 곧보더 2012-12-09 516
64919 주말에 에덴에서 라이딩 하신분!! [3] 닉네임결정... 2012-12-09 450
64918 살로몬 토우 바인딩 VS 플로우 바인딩 [2] 양키ㅋㅋㅋㅋ 2012-12-09 707
64917 데크 질문 좀 할게요 yongk 2012-12-09 546
64916 에어투카브와 돌핀턴 이 같은건가요?? 아침이슬@ 2012-12-09 432
64915 외피 작은 부츠좀... [7] 사토리 2012-12-09 450
64914 보드타시는분 자주하시는 파마좀 문의드릴께요~! [6] A.S.K.Y. 2012-12-09 496
64913 장비새로바꾸면요~~ 적응기간 얼마나 걸리시나요? [8] h으하하하하 2012-12-09 508
64912 데트 바인딩조합 그트입문갠찮나여? [1] 바다의완자 2012-12-09 460
64911 현대성우 시즌권 전일권이신분 문의 [1] 응컁킥 2012-12-09 332
64910 데크수리점 어디 있어여? [2] 보드입문! 2012-12-09 452
쓰기... 목록
  • 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)