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2주 쉬고 간 스키장
부츠신고 바인딩 묵고 리프트 탑승..
리프트 하차 ,,500미터 정도 라이딩....
널백 5 시도..
깔끔하게 착지..
벋!!!!
헐리 아파옴...
널리 팅귈때 골반 돌아간듯..
바로 접고 병원 고고싱..
상체 로테이션시 준비운동 하지 않고
팽~ 돌리다 허리 다침 ㅜㅜ
2주쉬고 3주만에 스키장 가서 한번 타고 접었네요.. ㄷㄷ
다들 준비운동 꼭~! 하시고 관절 운동 하시고 타세요~~~
2013.01.31 08:19:24 *.239.251.108
준비운동을 열심히 한다고 하는데
할때마다 부족하네요...
얼릉 허리 완치하세요~^^
2013.01.31 08:54:13 *.99.170.18
2013.01.31 09:12:10 *.53.146.33
중요한 사항인데도 잊곤 합니다.
꼭 다치고 나서야 후회를 하게 되죠.
쾌유를 빕니다!
2013.01.31 10:33:12 *.234.199.42
2013.01.31 10:37:14 *.158.79.179
특히 하체...그중에서 발목, 무릎, 허리운동는 조금이라도 풀어주고 하는 게 좋습니다..저도 얼마전 발목 안풀고 보딩 하자마자...인대가 비명을 지르더군요...큰 부상은 아니었지만...그래도 꼭!! 준비운동 하시길...
2013.01.31 10:48:58 *.223.213.218
첫 라이딩전 5분정도 몸을 풀어주시는게 필수인거 같습니다^^
안보하세요~~
2013.01.31 11:56:12 *.240.144.250
저도 준비운동 없이 알쓰리 돌리다가 10흘 쉬었네요 그이후 보드타는 당일날은 일어나자마자 계쏙 스트레칭해주고 타기전에도 계속해주고있습니다ㅠ
2013.01.31 12:33:12 *.6.192.236
헐 준비운동 진짜 꼭꼭 하세요들..
2013.01.31 15:53:44 *.120.168.90
준비운동 안하고 타서 허리 삐끗 한 2주 고생했습니다....ㅠㅠ
2013.01.31 16:15:43 *.241.69.200
저도 준비운동 안하고 연습하다 허리 다쳐서 아직도 고생중이네요 ㅜㅜ 준비운동 꼭 필요한거 같아요~
2013.01.31 17:14:50 *.166.204.2
저도 준비운동 안하고 타서 그냥 가벼운 자빠링인데 골반이 돌아갔는데
한쪽다리를 절면서 걸었죠 ㅠㅠㅠㅠ
항상 타기전엔 국군도수체조를..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2013.01.31 17:34:59 *.88.233.34
전 처음 2~3회 라이딩은 그냥 가볍게 슬슬 타고 리프트 올라가면서 상체는 풀어줍니다 ㅎㅎ
얼른 완쾌하세요 ㅋ
2013.01.31 20:28:07 *.158.107.3
잘 읽었어요 안전보딩하세요
2013.01.31 21:10:35 *.63.109.32
그쵸 초반 3번정도는 가볍게 몸풀듯 타야죠 자주 타는사람도 초반은 항상 조심합니다
2013.02.05 23:38:15 *.216.23.195
항상 준비운동 안하고탔는데 주의해야겠네요
2013.02.08 00:11:05 *.117.236.2
진짜 준비운동은 필수인것 같습니다 ㅠ
2013.02.11 00:30:28 *.82.60.175
어떤 운동이든 위밍업과 쿨다운은 필요합니다.
우리는 추운겨울에 산위에서 내려오는 위험한 운동을 하고 있잖아요 ^^
준비운동을 열심히 한다고 하는데
할때마다 부족하네요...
얼릉 허리 완치하세요~^^