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업다운 시 허벅지가 찢어질 거 같아요!! (+왼쪽발목통증)

조회 수 438 추천 수 0 2013.02.07 09:22:28
보드타는임호 *.149.190.252

 

구피로 타고 업다운을 하면서 턴 하기 에 들어갔는데

 

양쪽 허벅지 앞쪽이 찢어지게 아파요 ㄷㄷㄷㄷ

 

자세가 잘못된걸까요~?  ㅠㅠ

 

 

이제 막 비슷하게 턴을 시작한 사람은 난  허벅지 괜찮은데? 라고 해서

 

제 자세가 이상한거지, 아님 저질 체력 탓인지 모르겠네요~

 

잘 타시는 분들 관찰해보면 아주 여유롭게 엄청난 업다운으로 하면서 타시는 거 같은데 부러워요..

 

전 속으로 허벅지가 찢어질 거 같아 ㅠㅠㅠㅠ 를 외치면서 타는데 ㅎㅎㅎㅎ

 

 

그리고 아주 살짝~ 불편한 정도는 아닌데 3시간 정도 열시미 타고나면

 

왼쪽 발목이 시큰함? 뻐근함이 있는데 뭐가 잘못된걸까요? 

 

바인딩 각은 현재 구피 로 18, 0 입니다.

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또다른내일

2013.02.07 09:33:15
*.114.200.135

비시즌에는 운동을 조금 하시는가요?

평소 운동부족이면 허벅지 근육이 자라면서 근육통이 올수도 있습니다.

집에서 맨몸 스쿼트로 근육 풀어주시면 한결 좋아집니다.

보드타는임호

2013.02.07 10:01:03
*.149.190.252

허벅지 앞쪽이 아픈 게 맞나요?  허벅지 운동 많이 해줘야 겠네요

이클립스3033

2013.02.07 09:26:34
*.101.83.166

구피로 하시는데, 왼발이 18 인가요??? 왼발 0, 오른발 -18 아닌가요? 아니시라면 바인딩각도를 조금 낮추어보세요. 그리고   3시간동안 쉬지않고 타시면 당연히 근육에 무리가 가지요.

보드타는임호

2013.02.07 10:00:05
*.149.190.252

 

앞발(오른발) 먼저 해서 18, 0 이요~ 

이클립스3033

2013.02.07 09:57:17
*.101.83.166

오른발이 오른쪽으로 기울여져 있으면 18이 아니라 -18이고요, 다른분들 말씀처럼 센터링이랑 바인딩각도를 조금씩 수정해보시고요. 양발간격이 너무 넓지 않은지도 보시고요... 그리고 타시면서 중간중간 휴식을 꼭 하세요.

보드타는임호

2013.02.07 10:36:29
*.149.190.252

아하~ 그럼 구피의 경우 바인딩 각을 앞발 상관없이

왼쪽각-오른쪽각 순으로 해서 0/-18로 표현 하나요?

아니면 앞발기준으로 -18/0 으로 표기하나요? 헷갈려요 ㅠㅠ

초보티팍팍 ㅋㅋ

이클립스3033

2013.02.07 10:40:58
*.101.83.166

ㅋㅋ 저도 초보욥. 검색하시면 다 나와요.ㅋㅋㅋ

심즈

2013.02.07 09:43:08
*.223.3.34

전에 자게에 올라온 글 중에 진짜 허벅지 터진분이 있다는 글 봤어요. 너무 무리하게 타지 마시고 많이 안타신다면 바인딩 각도 및 센터링 조정해보세요.

파네리스티

2013.02.07 10:06:15
*.36.135.195

앞쪽이 아픈게 맞는것 같습니다. 전 자꾸 타다보니 앞뒤가 다 아프더라고요...심즈님이 말씀하신 사람이 저인지는 몰겠으나 제가 작년에 무리하게 아픈 허벅지를 안고 타다가 종국에는 허벅지 근섬유가 터져서 두달 정도 치료받으러 다녔습니다. 본인이 느끼시기에 정말 힘드시면 쉬시는게 맞습니다.

렉타호_헤븐리

2013.02.07 10:26:29
*.161.189.69

저도 앞쪽이 아프던데 전 걍 운동 부족이라 생각하고 평상시에 하체 운동을 좀 하고 잇어요 


보드는 하체가 중요해서 ㅋ

영혼의반역자

2013.02.16 16:16:23
*.140.78.9

좋은정보 잘보고갑니다

감사합니다 안전보딩잊지 마세요

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