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이번이 첫시즌 8회출격한 초보여자사람입니다 ㅠ


너비스턴에서 업다운 주는것 좀더 연습 + 날 세우는것 연습중인데요!!


저번에 갔을땐 내리 3박 4일타고 일주일정도동안 양쪽 무릎이 아팠엇어요

막 못걸을 정도는 아니고 오래 앉아있다가 일어서면 힘이 안들어가고

무릎꿇는 자세를 하면 바닥에 눌리는 면쪽 무릎이 약간 아프구요

bbp자세 하듯이 무릎을 구부려도 좀 아팠구요ㅠㅠ

근데 이번엔 어제 하루종일 타고 보니 오른쪽 무릎만 아프네요 ㅠ



바인딩 각도에 따라 무릎이 아플수 있다고 들어서 각도를 조금씩 조정해볼까도 생각했는데요,

혹시 자세가 잘못된 탓이라거나 혹 다른 이유가 있지 않을까 싶어 여쭤봅니다~


현재 바인딩은 15도 -6도로 타고 있구요, 

전경으로 타려고 노력은 하는데 내려가다가 속도가 급!!붙는 때는 저도 모르게 후경이 되요ㅠ

그래서 전경을 유지하려고 오른쪽 무릎을 왼쪽으로 향하게 구부린 자세를 합니다 


그리고 시선처리가 잘 안될때는 슬립이 나면서 뒷발을 차게 되더라구요 ㅠ 

안하려고 집중은 하고 있는데 혹시 이것도 무릎이 아픈데 뭔가 관련이 있을까요?

 

나름 전투보딩 후 요양중인 초밥보더를 도와주세요 ~~


엮인글 :

질풍랑

2013.02.07 16:16:53
*.164.27.19

트릭이나 파크안하시니까 무릎 충격으로인한 인대손상은 아니구요 과도한 사용으로인한 단순근육통내지 인대스트레스일경우가 큽니다 핫팩하시고 가벼운 스트레칭과 휴식을 취하세요

배코나난

2013.02.07 16:23:36
*.79.176.186

넵! 아직 트릭은 꿈도 못꾸지말입니다 ㅋㅋ 어차피 이제 집에 왔으니 쉬어야겠네요! 

바람켄타

2013.02.07 16:18:05
*.223.13.2

무릎통증의 원인은
1. 잘못된 라이딩 자세
2. 부적절한 스탠스 너비
3. 부적절한 스탠스 앵글

스노보드란게 묘해서...
1센치, 3도...이런 사소한 수치가 크게 느껴지기도합니다.
자세는 BBP를 중심으로 몸에 불필요한 힘이 들어가지 않도록...가볍게(?) 취해주시고,
스탠스 너비가 과도하게 넓은 건 아닌지 조절해보세요...
반딩 각도는 스탠다드를 중심으로 조금씩 조절해보세요.

사람마다 몸이 다 틀려서 정답이 없기에...ㅠㅠ

배코나난

2013.02.07 16:33:23
*.79.176.186

담번에 갈땐 각도랑 너비 조절해서 시험해 봐야겠네요!!

걱정되는건 역시 1. 잘못된 라이딩 자세 <--요거네요 ㅠ

아직 초보라 슬롭 상단에선 자세 잘 잡다가 하단에선 막 망가지고 그렇거든요 ㅋㅋ

C_POP

2013.02.07 16:47:25
*.206.148.31

전경넣으신다고 오른쪽 무릎을 넣으시는것도 방법이지만 무릎만 넣고 무게중신은 그대로 후경이시면 오른쪽 무릎만 아픈 경우가 많습니다. 레귤러의 경우 확실한 전경을 주셨으면 왼쪽 무릎만 아프시다는....

위에 켄타님 말대로 정답은 없습니다. 한가지 문제일수도 혹은 여러가지~ 아니면 무엇 하나로 인한 복합적인 문제들이 많아서리~

배코나난

2013.02.07 21:01:40
*.79.176.186

그렇군요!!확실한 전경 ㅠㅠ이 아직 안되는가봅니다 흑 

애완개리온

2013.02.07 16:56:38
*.187.2.245

저처럼 연골이 안좋으신걸수도;

배코나난

2013.02.07 21:04:37
*.79.176.186

어이쿳 ;ㅅ; 전 스포츠와 그리 가까운 녀자가아니었어서 연골만은 쌩쌩하다거 믿고싶네여 ㅠㅠㅠ

샤오사랑

2013.02.07 17:29:46
*.70.10.145

켄타님 댓글에 공감 백개요
1센치, 3도 차이가 큽니다

배코나난

2013.02.07 21:06:12
*.79.176.186

네! 담에는 꼭 조절한번 해봐야겠어요!!


파양파

2013.02.07 17:53:20
*.148.206.44

보딩후에 무릎에 핫팩은 하지마세요 연골 양갱됩니다..


얼음찜질하세요


근육도 사용후에는 냉찜해야 젖산이 풀립니다.. 탄수화물섭취와 함께 냉찜해야됩니다.. 단백질도 필요이상은 먹지않아도됩니다...



운동후 사우나 하는거.. 금물입니다.. 모든운동이 마찬가지입니다..



배코나난

2013.02.07 21:08:58
*.79.176.186

헉 !!뭔가 찔리네요?!!!

맨날 보드타고 들어오면 뜨~거운 물로 샤워하면서 어흐 조타 했는데요 ㅠ

양갱 ㅠㅠ 내 무릎이 양갱이라니 !!조심해야겠네요! 

기리타

2013.02.07 18:15:59
*.221.140.108

다리근육운동도 해보세요~ 비시즌에..

배코나난

2013.02.07 21:11:34
*.79.176.186

누워서 자전거 타는걸 하고있는데 ㅋㅋ 아주 가끔이라는게 함정...

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