저도 좀 알고싶어요 大자로 누우라는데 몸에 익숙하질 않네요 ㅠㅠ 손목부터 나가버려요 저도 

유도해보셧으면 정말 알기 쉬우신데 기본적으로 낙법을 보드차고 하는거랑 별차이가 없거든요 ' 일단 머리가 젤 먼저 보호 되야 하고

넘어지는 것도 경험이라고 생각합니다...;;;

 전 요새 안넘어져서 문제인듯..;;;      몬가 시도를 해야 하는뎅..흑.....

넘어질것 같으면 두손을  가슴에다가  모으세요 팔을 몸에다가 밀착시켜 착 붙여주시면 좋구요~ 

손목아픈거 보다는 엉덩이가 좀 아픈게 낫죠...

특히 초보시라면 두툼한 엉덩이 보호대랑 하이바는 필수~

천천히 넘어지면 순간 생각하며 넘어지는데요. 갑자기 휘리릭~~하고 넘어지면

몸이 순간반응하여 넘어집니다. 순간반응하는것을 몸에 익히려면 수도 없이 넘어져봐야

익힐거구요...

제가 말하는건 넘어져도 많이 안다치는 것은.

1. 균형운동 - 사람이 균형이 잘 잡혀있으면 넘어지는 순간 균형을 잡으면서 순간적으로 반응합니다.

                        그래서 좀 덜 다치구요. (눈감고 한발들기 잘 되시나 보세요)

2. 몸 구석구석 잔근육운동 - 대부분 일상생활하면서 큰 근육만 움직입니다. 그러다 보면 잔근육이

                         발달하지 못해서 순간 대처가 늦기도 하구요. 균형감각이 좋은사람보면 잔근육이 많아요

3. 보드타기전에 충분한 몸풀기 - 스키장 엄청 추운곳입니다. 보드복입으면 안춥지만요.

                         충분한 스트레칭으로 몸의 근육 이완시켜주시면 넘어져도 그리크게 안다쳐요.

                          잘 이완되지 않은 근육 인대가 순간 넘어지면서 이완되면 크게 다칩니다.

^^; 한마디로 좀 운동하세요

잘 넘어지는 법이라..

넘어지더라도 큰 데미지를 안 받는 요령 같은건 생기겠죠?

수련방법은..

넘어지고.. 넘어지고.. 또 넘어지고.. 계속 넘어지면..?

전 독학보더인데.. 보드를 글로 배웠습니다;;

슬로프에서 배우면서 몸으로 익숙해 지는 과정에 너무 넘어지는 일이 많았고..

그 결과 지금은 상급 슬로프나 키컥에서 넘어저도 데미지를 거의 안입고 일어나는 요령이 몸에 생겼습니다 +_+

이건 방법이라기도 뭐하고 그냥 경험인데요

자꾸 넘어지다보니 넘어간다~~ 하는 순간에 전 걍 흐느적 거려요

몸에 힘을 최대한 빼고 굴러라 굴러 이런 생각으로요

근데 손은 딱히 신경 써서 넘어진적은 없는거 같아요

자세한 답변이 아니라 죄송하네요 ㅠㅠ

그것도 잠시뿐이에요ㅎ

3~4번 가시고 턴이 적응이 되다보면

엉덩이로 잘 넘어지게 되요ㅎ

속도가 있으니 손을 대기도 전에 엉덩이부터 떨어져요ㅎ

많이 넘어지시면 몸이 저절로 익는거 같아요

엉덩이, 무릎, 헬멧, 고글은 많이 하시지만

초보일때 손목보호대를 우습게 아시는데 필수로 하시는걸 추천드립니다

무릎, 엉덩이로 넘어지는것도 위험하지만 넘어질때 무의식적으로 손목을 짚는 버릇이 있으시면 손목 꼭 하세요

개인적으로는 많이 넘어져본 결과 넘어질때는 앞에 사람이 없다면 그냥 몸을 맡기는게 낫더라구요

억지로 안넘어지려고 하거나 넘어져서 미끄러지는걸 멈추려고 하면 몸에 무리가 많이 가는거 같아요

전 크게 넘어질땐 앞에 사람 없으면 그냥 뒹굴뒹굴 해버려요 -_-

남이 보기엔 진짜 크게 넘어지는거 같은데 막상 저는 충격도 별루 없고 바로 눈만털고 일어나버립니다

손짚는버릇 있으심 보호대 꼭하세요~

있고없고 차이가 큽니다..

정석이라고 하는것보다는 경험에서 우러나오는 안전자빠링이 갑인것같습니다..!

한 100번쯤 넘어지면 자연스럽게 손안집고 안아프게 넘어지는

법을 몸이 저절로 익힙니다

그래도 첨엔 손짚지말고 몸으로 넘어지자라고 마인드컨트롤 하면서 타세요

보통 넘어지셔서 팔 골절 되시는 부들은

초보분들 중에서 많이 일어나는 현상 입니다

슬로프도 초급 슬로프

느린 속도에서 넘어지실때 팔이 먼저 가셔서 팔에 무리가

뭐든 타는 운동은 넘어지는거 머저 배우셔야

안전 합니다

자전거 싸이클 오토바이 인라인 스케이드보드 ....

타다가 넘어져도 찰과상으로 끝나는 경우 있고 골절로 가는 경우 있지만

대부분 실력자들은 찰과상으로 끝나죠

넘어지실때 절대 손부터 가지 마시고 그냥 철푸덕 넘어지셔요

앞쩍 하실땐 얼굴 살짝 돌려주는 연습 팔 쫙 뻣는 연습

말 그대로 大자로 넘어지는 겁니다

뒤로 넘어지실때 데크들고 머리들고 등으로 넘어지기

마찬가지로 철푸덕 넘어지셔요

옆으로 넘어지기

최대한 팔은 상체에 붙이시고 결대로 미끄러지기 ...

이정도면 크게 안 다치실듯

나중에는 경험으로 넘어지기전에 아 이거 넘어지겠네..라고 느껴집니다..

이게 느껴지면 걍 넘어집니다. 전혀 안다치고요. 일부러 넘어지는거 안넘어질려고 버티지마세요.

그게 더 근육에 무리가 갑니다. 걍 넘어질것같으면 뻗듯이 넘어지세요. 절대 저항하지마시고요.

넘어지는 방법은,, 될 수 있으면 최대한 몸을 낮추셔야 하구요

앞으로 넘어질 때는 무릎 먼저,,

그 다음에 손바닥을 아래로 해서, 손바닥부터 팔꿈치까지 슬로프를 주욱 밀어주면서 배로도 슬로프를 밀어줍니다

얼굴 다치지 않게 고개를 옆으로 돌려주시구요

뒤로 넘어질 때는 엉덩이 먼저,,

고개에 힘 줘서 머리 들어주고

등하고,,, 손바닥부터 팔꿈치까지,,,

여러 스프츠에 낙법이 있는데

공통적으로

구를 수 있으면 굴러주고

그렇지 않으면 점차적으로 착지 면적을 넓게 해서 충격량을 분산흡수하기 위함이지요

가능한 몸을 낮춰주라는 건 충격량을 줄이는 거구요

다른 분들도 조언하셨지만

강습을 받으시는 게 제일 현명한 선택이 될 거 같네요

넘어지는 횟수가 현저히 줄어들게 되고

어느정도 숙달이 되면,, 역엣지? 그게 뭔데? ㅋㅋㅋ

침대에서 아님 이불 두껍게 펴놓고

넘어지는 연습,, 좋겠네요

손을 사용안하신다고했는데   잘못된방법인거같습니다.

손의 충격을 거치지 않고 엉덩이 등 가슴 골반 등으로 바로 랜딩시.. 그충격은 엄청납니다.  그냥 가만히 서있다가도 직접적인 충격이 오면  고통이 장난아니죠..

저의 경우는 손을 무조건 사용합니다.. 다만 1차 충격완화용이지요.. 손 닿자마자 바로 온몸으로  누웁니다. 손으로만 하신다면

분명 손목 접질리거나 부러집니다.  살짝만 이용하는거죠..  손랜딩 바로 온몸랜딩~ ㅋㅋ

놀랄만한 스케일의 넘어짐에도 전 한번도.. 부러지거나 탈골의 경우는 없었습니다...

 많이 넘어져 몸이 기억하는 수 밖에 없는듯. 아무리 손 집지말라고 해도 위기상황엔 본능으로 행동하기에..ㅎ

그리고 넘어질땐 확실히 넘어지기! 괜히 안넘어질라고 버티다가 더 크게 넘어진다는 점

손목보호대...하세효...

역엣지 걸리면.... 의사와 상관없이 본능적으로 손짚습니다....