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3시즌차입니다 작년까지는 주말보더엿고,, 두시즌 10회씩 출격~
올해 첫 시즌권 끈어서 진짜로 죽을만큼은 아니고,,ㅋ
평일위주로만 전투보딩 무지하니 헷네요,, 주중3-4회 보딩 주말은패스,,
열심히 들이덴 효과로 자세도 많이 낮아지고,,
급사에서도 안정적으로 내려오긴하는데,,
빡시게 타도 작년까진 무릅아픈지는 몰랏거등요,,
근데 요즘엔 왼쪽 무릅이 약간에 통증이 오네요,, (레귤러임)
무릅찍거나 그런적도 없는데 말이죠,,ㅜㅜ
다행인건지,, 참고 타는데 지장은 없지만 신경이 쓰이네요~
이게 단지 많이 타서 그런걸가요??
저도 2~3년차때 보드빡시게 타고 나면 다음날 걷기도 힘들정도로 왼쪽무릎이 아팠는데요 주앙느무릎보호대 착용하고 보딩하고 시즌끝나고 헬스끊어서 하체운동 진짜 빡시게 3달정도 했습니다 9 10 11월 하고 새로운 시즌이 시작되었죠. 무릎안아픕니다이제
하체근육단련하세요
하체근육단련하세요
넘 무리해서입니다 일단 상급라이딩을 하시고 다운도 많이 하시니..당연히 무릎소모도 발생하구요 윗 글중에 운동부족 이야기도 있지만
제가 웨이트 안쉬고 17년 했습니다 어지간한 선수 이상으로 지식과 경험이 있다 생각하는데.. 혹사입니다
일단 라이딩 자체가 원체 급격하게 다운등이 발생하므로 일반 운동보다 무릎 충격도 크구요
일단은 스탠스와 각도 조절로 맞춰보시구요 넘 넓거나 덕스탠이면 좀 부담 가구요
스케이팅도 마찬가지.. 근데 그거 다해도 뺑뺑이 돌면 무릎이 손상되는 감이 옵니다
참고로 전 56 스탠스에 24 9 전향각입니다 그리고 무릎 보호대 차구요 lp껄로 긴거...
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
혹시 뺑뺑이 넘 돌리는건 아닌지요? 급사나 긴코스 계속 해서 뺑뺑이(반복적으로 쉬지않고 타기?) 돌리면
무리가 조금씩가죠 저같은경우 저두 평일4회정도 출격하지만 연속3회이상 안탑니다 한번은 어느정도 쉬죠
평일보딩이라면 옆에 사람만 없다면 안전바에 발올릴때도 구피처럼 발을 올리고(뒤발 바인딩이 앞으로 오도록) 탑니다
그래야 무릎 부담이 없죠(요건 이해하실려나..)