헝그리보더

복근 단련 운동을 100일 전부터 합니다.

첫날은 10분 정도하는데 .. 10일 ~ 100일 기간에는  2시간 계속 복근 운동만 합니다.

상복부, 중복부 , 하복부 , 옆구리 . 등근육, 스트레칭까지 총 6단계를 20개씩 무한 반복하는데여

일단 밸런스 좋아지고 지구력 좋아지고 .. 방구 잘 나오구 ....

맘에 드는 이성 앞에서 자신있게 상의 탈의가 가능..........은 뽀너스 ....