라면에 치즈두장 기름안뺸 참치 한통 추천합니다~~~저녁에

ㅋㅋ 저두 안찌는 체질인데..

저는 성격이.. 좀... 까칠해서.. 아님 민감해서..

마음을 편안하게 갖으시고.. 조금씩 여러번 드시라고 권유하더군요 ㅋ

혹시 우유타서 드시나요??

단백질 보충제같은경우에는 방구가 쫌 나오기는 합니다..

만일 단백질 보충제면 탄수화물보충제로 바꿔서 드세요..

그리고 보충제만 먹으면 절대로 살안찝니다.. 헬스와 병행해서 하세요.. 아니면 ET체형으로 변하실꺼에여...

보충제 제가 알기로..;;  그것만 먹어서는 절대 안찌는걸로 아는데요..

운동과 겸해서 진행을 하셔야 효과를 본다고 압니다..

단백질 보충제를 섭취를 하셨다하더라도..  몸이 받아들이는건 미미할뿐.. ㅎ

운동을 하시면서 균형적인 체형을 가꾸시는게 좋을듯해요..^^

절대.. 드시기만 하시고 살찌울려고 하시면.. 나중에 엄청난 불상사가 늘 발생한다는..

보충제는 탄수화물위주인것과 프로틴 위주인것으로 나뉘는데요

살찌우고싶으시다면 탄수화물비율높은 머슬밀크나 몬스터밀크 추천드립니다. 마르신분이 살찌운다는건 체질을 바꾸신다는건데

한두달 먹어서는 안됩니다. 최소 6개월에서 8개월 꾸준히 드셔야 체질이 변합니다. 참고로 저두 이렇게해서 6ㅇ키로엿던 제가 9ㅇ키로까지 찌울수잇엇습니다. 물론 지방이 아닌 근육으로요.지금은 다욧해서 70정도구요. 암튼 노력하시면 다됩니다!

결혼하세요.

결혼하면 10KG 찔 수 있어요. 화이팅...

보충제로 살찌우기 힘들어요.

제가 55kg에서 72kg 까지 살찌웠는데요

하루 밥 아홉끼먹고 추가로 라면 10개씩 끌여 먹었습니다.

밥을 많이 먹어야 되요 탄수화물을 많이 섭취해야 살이 찝니다...

일반 밥그릇으로 밥먹으면 안되요 국그릇 큰걸로 한번씩만 드시면되요

보통 밥그릇으로 드시면 3~4공기 드셔야됨

제가 그러게 먹다가 남대문시장 무한리필되는 생선구위집에서

국그릇으로 밥을 주는데 제가 4공기째 퍼먹는 순간부터 사장이 눈치줘서 숟가락 놓쿠 나왓음....

채질도 완젼 바껴서 지금 살빼는중 이것도 개힘듬 ㅠㅠ

저도 총각때는 아무리 많이 먹어도 안찌던데  진짜 미치죠 헬스라도 하는 날에는

 남들처럼 근육이 쉽게 나오지도 않고 근육만 쫙쫙 갈라지고 참 서글펐는데 결혼하고 

집에서 야식+술을 좀 즐기다보니 자연스럽게 찌던데요 ㅋㅋㅋㅋ 

일단 회충약도 하나 드세요....

아예 밥을 많이 먹어서 찌우는살이라 프로틴으로 찌우는살이랑은 완전히 틀려요 ㅎㅎ

밥을 많이 먹어서 찌우는살은 지방이 많이끼죠. 근데 프로틴으로 찌우는살은

살이 찐다기보다 체질이 바뀌는겁니다.

그러기때문에 무작정마니먹고 찌운살은 나중에 빼기도힘든것이죠.

근데 프로틴으로 찌운살은 다시 프로틴으로 감량을 할수있답니다.

살찌울때도 운동이랑 병행을해서하셔야해요. 체중을 늘렷다 줄엿다하는것은

신체에 엄청난 스트레스와 무리를 주죠. 하실때는 정확한 방법을알고하셔야합니다 참고하세요

조폭들이 예전에 몸불리는데 썼던 방법이.. 밥솥채 버터, 마아가린 잔뜩 넣고 비벼먹는다고 한거 같습니다.

기름이 몸 구석구석 껴있으면 아무래도 칼침 맞을 때 어느정도 주요내장을 보호하는 역할을 하기에...

(가죽보호대까지 착용하면 금상첨화겠죠.)