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글 수 224,066

고 황수관 박사님이 추천하신 누구나 할수있는 운동

조회 수 244 추천 수 0 2013.08.08 17:03:43
탁탁탁탁 *.245.61.221

암떄나

회사에서

집에서

지하철에서

여친 만날떄도

할수 있는 운동입니다

 

[항문 괄약근 운동]

5초 정도 조였다 풀었다를 10회 정도 반복

하루 10번 정도 하면

요실금 변실금 설사 변비와

무엇보다도

상쾌한 아침 쾌변을 맞이 할수 있다고 합니다

 

요즘 너무 더워서

반신욕은 못하고 있어서.....

 

장이 튼튼한 노후를 위하여~~~

 

 

 

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YapsBoy

2013.08.08 17:08:00
*.101.20.1

여러분이 이글을보고
괄약근을 5초정도 조였다 풀었다
한번이상 했다에 제 손모가지를 걸겠습니다...

jOeK

2013.08.08 17:10:43
*.144.135.106

조만간 손이 이래가~~ 라는 말이 나오시겠죠? ㅎㅎㅎ

탁탁탁탁

2013.08.08 17:14:45
*.245.61.221

왼손은 거들뿐.....강백호~~~

A.S.K.Y.

2013.08.08 17:19:32
*.70.48.184

탁님....아이디때문에 왼손은 탁탁탁탁....ㅡㅡ 야해요 음란마귀...

표짱님

2013.08.08 17:22:00
*.222.162.125

asky님 어서 sksy가 되야될텐데

YapsBoy

2013.08.08 17:23:07
*.101.20.1

고참이 sksy

별과물

2013.08.08 18:16:10
*.54.137.233

조였다↗ 놨다↘ 조였다↗ 놨다↘

softplus

2013.08.08 18:22:51
*.152.242.90

미드 럭키 루이를 본다면 그 효과가....

세르게이♡

2013.08.08 19:16:59
*.183.209.38

변실금이 걸리는 이유중에 큰게.. 바로..... 음............
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