[헝그리보더닷컴 이용안내]

암떄나

회사에서

집에서

지하철에서

여친 만날떄도

할수 있는 운동입니다

 

[항문 괄약근 운동]

5초 정도 조였다 풀었다를 10회 정도 반복

하루 10번 정도 하면

요실금 변실금 설사 변비와

무엇보다도

상쾌한 아침 쾌변을 맞이 할수 있다고 합니다

 

요즘 너무 더워서

반신욕은 못하고 있어서.....

 

장이 튼튼한 노후를 위하여~~~

 

 

 

엮인글 :

YapsBoy

2013.08.08 17:08:00
*.101.20.1

여러분이 이글을보고
괄약근을 5초정도 조였다 풀었다
한번이상 했다에 제 손모가지를 걸겠습니다...

jOeK

2013.08.08 17:10:43
*.144.135.106

조만간 손이 이래가~~ 라는 말이 나오시겠죠? ㅎㅎㅎ

탁탁탁탁

2013.08.08 17:14:45
*.245.61.221

왼손은 거들뿐.....강백호~~~

A.S.K.Y.

2013.08.08 17:19:32
*.70.48.184

탁님....아이디때문에 왼손은 탁탁탁탁....ㅡㅡ 야해요 음란마귀...

표짱님

2013.08.08 17:22:00
*.222.162.125

asky님 어서 sksy가 되야될텐데

YapsBoy

2013.08.08 17:23:07
*.101.20.1

고참이 sksy

별과물

2013.08.08 18:16:10
*.54.137.233

조였다↗ 놨다↘ 조였다↗ 놨다↘

softplus

2013.08.08 18:22:51
*.152.242.90

미드 럭키 루이를 본다면 그 효과가....

세르게이♡

2013.08.08 19:16:59
*.183.209.38

변실금이 걸리는 이유중에 큰게.. 바로..... 음............
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 수 조회 수
공지 [자유게시판 이용안내] [62] Rider 2017-03-14 43 313348
75217 나대기.... [13] 부자가될꺼야 2013-08-09 4 252
75216 약속잡힘요ㅋㅋ [20] 간지주세요 2013-08-09   261
75215 저도 어릴때 이야기.txt [13] 와르  2013-08-09   242
75214 왕심심 [33] drumbaby 2013-08-09   116
75213 저도 어릴떄 이야기 [7] 탁탁탁탁 2013-08-09   247
75212 불금 퇴근후엔 역시!! [17] Solopain 2013-08-09   113
75211 헝글님들 불금 찰지게 보내세요. ^^ file [33] poorie™♨ 2013-08-09   247
75210 불금인데 엄청 졸리네요 [13] popular 2013-08-09   176
75209 어릴 때 기억이 떠오르네요 [21] temptation 2013-08-09 5 244
75208 혼자 하는금연..... [42] A.S.K.Y. 2013-08-09   243
75207 나도.... [23] 곽진호 2013-08-09   255
75206 역시... 난 잔머리 황제....... [6] 세르게이♡ 2013-08-09   193
75205 작년 채팅방에서 저를 잘대해주셨던 분들... [12] 꼬맹이 보더 2013-08-09   277
75204 지구 종말이 21일 남았다면 당신은.. [27] 21일후 2013-08-09   249
75203 배고파요 ㅜㅜ [12] *맹군* 2013-08-09   256
75202 수달님의 글이 사라졌다(요) [6] 내꺼영 2013-08-09   266
75201 아침에는 역시 모닝커피!! [10] 간지주세요 2013-08-09   248
75200 영상 찾았어요 ! [8] 박하맛다시다 2013-08-09   252
75199 금요일입니다ㅎㅎ불금 출석부~! [27] 미쓰별 2013-08-09   272
75198 동생 여자친구좀 어떻게 안될까요? [23] 초간지민이 2013-08-09   227