찬바람 솔솔 부는게 곧 시즌 시작인데..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

헐...안타깝네요 ㅠㅠ 얼른 쾌차하세요..

헐;;; 접지말고 언능 쾌차하세요  ㅜㅜ 

ㅠ.ㅠ...안타깝네요...점점 쌀쌀해져서 곧 시즌이 눈앞인데..아쉬움이 크겠네요..어서 쾌차하셔요..

정확히 의사가 mri 보고 연골연화증이라고하던가요??

20대 중반이시면, 설마 연골연화증이라고 해도

재활운동하시면 6개월안에 강한운동할수있을정도로 좋아집니다.

무릎을 많이쓰는 운동이 뭔지 모르겠는데

모든 운동에는 올바른 자세라는게 있죠

그 자세가 틀어지면 무릎이 아파옵니다..

그 많이 하는 운동을 올바른 자세로 해보세요... 그럼 바로 좋아집니다..

혹, 자전거가 아닐지 생각이 드네요..

연골연화증이 어느정도이신지는 모르겠으나..

제가 듣기론 많은 사람이 어느정도의 연골연화증은 가지고 있다고 알고 있습니다.

저도 그중 하나구요.

경중에 따라 관리 잘하시면 이번시즌은 모르나 이후에는 타실수 있을꺼에요.

쪽지 보내드렸습니다.

저도 0405 시즌에 무릎이 많이 붓고 계단을 오르고 내릴 수 없어서 병원 갔더니 연골연화증이라고 합니다. 그 후로 무릎에 하중이 싣리는 동작을 반복하면 금새 무릎이 부어요. 현재 1314 까지도 마찬가지고요. 이미 닳은 연골이라 그런지 쉰다고 없어지는 병은 아닌거 같네요. 무릎 주변 허벅지 대퇴부에 근육량을 늘리셔서 되도록이면 관절에 무리가 가지 않도록 해주는게 좋아요. 뭐 가장 좋은거는 무릎에 무리가 가지않을 정도로 관리하면서 사용하는거죠~그리고 보드 접지 마세요. 저도 아직 잘 타고 있어요. 현재 나이 35살~^^ 

화이팅이요 올시즌 잘 다스리시곤내련 시즌때는 즐거운 보딩 하실수 있길 바래요. 아무리 즐겁고 기다렸던 시즌이라도

건강해치며 하는건 독이자 미련같습니다.

저도 연골 연화증인데요,

연골 연화증에 젤 좋은건 다이어트 라고 합니다.

우선 무릎에 부담을 줄여주시고,

땅바닥에 앉거나  누웠다 일어날때 바로 일어나지 마시고 기합 받을 때처럼 업드린상태에서

 천천히 일어나시는게 좋아여 .

운동은 무릎에 체중이 적게 작용하는 자전거나 수영이 좋다고 합니다.

또 참고로 연골 연화증때문에 약해지거나 없어진 연골 부위는 (연골이 아니더라도 신체의 많은 부위가 )

수분으로 이루어져있어서 체내 수분 유지도 참 중요한데요

음주 후 잠을 잘때 알콜 분해 할때 체내 수분을 사용하므로 (보통 아침에 일어나서 목마른게 다 이것때문이라고 함)

증상이 더욱 악화 될 수 있습니다.

음주 하더라도 물을 함께 충분히 섭취 하시고 목이 마를때는 최대한 빨리 수분을 섭취해 주시는게 중요하다고 하네요

전 처음에 10분 이상 못 걸을 정도로 안좋았는데

2주동안 죽도록 다이어트 하고 매일 아침 수영하면서 많이 회복 되었네요,

시즌동안에는 침도 자주 맞구요 ^^