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지난시즌에 심하게 넘어지고나서 왼쪽팔이 골프엘보라고 판정을 받았는데..
의사말이 완치가 힘들다고 그냥 안쓰는게 좋다고하는데..
이게 안쓰고 살수도없고.. 아끼다보니 왼팔이 점점 얇아지는거같기도하고..
혹시 골프엘보에 좋은 운동법이 없을지요...
엘보가 무슨 불치병도 아니고, 팔이 가늘어질정도로 사용안하시면 오히려 더 안좋습니다.
저도 테니스를 쳐서 주위에 엘보환자들이 꽤 있는데요, 엘보는 결국 근육과 인대의 손상과 파열의 문제이므로, 재활로 충분히 가능합니다.
때에 따라서는 스테로이드를 맞는 경우도 있긴 한데...
탄력밴드 등을 이용해서 지속적으로 팔꿈치쪽의 근육훈련을 해주시고, 스트레칭과 찜질, 윗분이 말씀하신 테이핑요법등을 병행하면 좋아집니다.
주변에서 테니스엘보와서 몇달 쉬면서 무리한 운동안하고 저 정도로 좋아져서 다시 테니스 치는 사람이 있을 정도로...불치병이 아닙니다.
심한 경우에 수술이 필요하긴 하지만, 어지간한해서는 저 정도로 나을 수 있을 것 같네요.
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
의사가 왠지 무책임하다는 생각.
좀더 적극적인 의사 찾아보세요. 한의사나.
완치가 쉽진 않지만 불가능한 병은 아니구요.
일상생활에 무리없을 정도로는 충분히 치료 됩니다.
운동은 스트레칭밴드, msd 밴드 로 검색해 보세요.