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글 수 224,021
어제는 돈까스가 참 먹고 싶었죠.
어제 저녁 생생정보통을 보고서는 대하에 꽂혔습니다. ㅋ
더불어 아직 째지게 먹어보지 못한 전어까지.....
정말 더럽게 허기지네요. -_-///
7일차 현재 오키로 줄었습니다.
어여 보드나 타러 나가고 싶네요.
작년에 덴마크 2주하고 9kg 빠졌는데요... 식단이 무염분에 무지방에 저탄수화물 베이스로 한 하루에 700~800kcal 식단이라서 기초대사량에도 못 미치는 식단입니다. 하루 3끼는 꼬박꼬박 먹어도 말이지요. 그래서 체내 지방을 소모해서 기초대사량을 채웁니다.
과하지 않게 간단한 운동을 병행(스트레칭도 굳) 하면 기초대사량을 늘려주게 되어 효과를 더 크게 볼 수 있습니다.
다만 기운이 없어서 운동하기가 참 힘들다는 건 함정이죠. ㅎㅎ
그래도 가까운 동네 한바퀴 가볍게 걷는 정도는 해봄직하지요.
작년에 빠진 상태에서 두어달 간 운동식이 병행하면서 7키로 더 뺐다가 올 봄부터 찾아온 꽃게의 습격으로 시작된 식욕의
솟구침으로 4키로 정도 쪄서, 시즌 앞두고 다시 시작했네요.
작년에 마치고 나서 다시는 하지 말아야지 할 정도로 힘들었는데,
참... 동기부여가 무섭긴 합니다.
과하지 않게 간단한 운동을 병행(스트레칭도 굳) 하면 기초대사량을 늘려주게 되어 효과를 더 크게 볼 수 있습니다.
다만 기운이 없어서 운동하기가 참 힘들다는 건 함정이죠. ㅎㅎ
그래도 가까운 동네 한바퀴 가볍게 걷는 정도는 해봄직하지요.
작년에 빠진 상태에서 두어달 간 운동식이 병행하면서 7키로 더 뺐다가 올 봄부터 찾아온 꽃게의 습격으로 시작된 식욕의
솟구침으로 4키로 정도 쪄서, 시즌 앞두고 다시 시작했네요.
작년에 마치고 나서 다시는 하지 말아야지 할 정도로 힘들었는데,
참... 동기부여가 무섭긴 합니다.
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