|
글 수 47,035
비시즌에는 유일하게 공차는게 낙인 사람인데요....
여름까지 일주일에 평일1회 주말1회씩차다가 시즌가까워지면서 평일 저녁에만 2시간씩 공을 차고 있습니다.
헌데 한달쯤 전 경기중 왼쪽무릎에 통증이 느껴졌습니다... 그냥 서있거나 걸으면 괜찮다가 뛰면 다시 아프고요...
한 이틀삼일 마사지 자주해주고 하니까 좀 나아지더군요... 근데 이게 한 30분 공만차면 매주 재발합니다...
어제도 한시간쯤 열심히 찾더니 금새 통증이오더군요 ...
이게 경기중에만 아픈게 아니고 자려고 누워서 몸을 좀 뒤척이거나 주차하고 차에서 내릴때 왼발짚을때 엄청 아프네요....
이제 곧 시즌인데 ........... 혹시 이런증상 있으신분 정보좀 공유해주세요.....
왼쪽 무릎 바깥쪽부분 누르면 좀 통증이 있습니다...
지금 안쉬시면......
99% 영향갑니다..
저도 싸이클과 보드를 병행하는데.....
싸이클때문에 무릎부상이 많아서.....보드탈때 엄청 고생한적도 많아요...
무릎부상은 무조건 2주이상 쉰후,
그다음에 스트레칭 걷기 조깅 후, 약한운동시작으로... 3개월~2년 코스로 다시 재활하셔야합니다..
안그러면 언젠가는 다시 재발합니다..
경미한 부상일때 빨리 치료하세요.....경미하니 좀 쉬시면 괜찮아 지실듯합니다..
프로축구선수들... 부상으로 빠지고.. 한달후에 다시 돌아와서 한달뛰고 다시 부상으로 빠지고 그러죠?
박지성선수도 그러죠......
재활기간이 짧아서 그럽니다... 걔네들도 압니다... 하지만 어쩔수없죠... 프로니깐..
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
장경인대염.......
상당히 까다로운 난치병임....
날씨가 추워지면서, 준비운동부족하면 나타나고 또... 잘못된 자세로 인해 나타나고
주변부위 부상으로 약해져서 나타나고.....
2~3주 쉬시고... 그후 재활운동하는수밖에..
아니면 그냥 인대손상일수있음..
인사이드로 공을 차니 무릎 바깥쪽 연골 인대에 계속 무리가 올수밖에 없죠...