나이대별로 다르다고 하던데요.

길이 성장을 하는 청소년기에는  생물학적으로 하루에  9.5시간의 수면이 필요하다는 기사를 읽었습니다.  

키가 자라기 때문에  그 정도로 충분한 수면이 필요하다네요.

젊은 시절(청년기)엔  밥 안먹고 하루 종일도 잤는데 

나이 먹으니  하루에   6,7시간만  자도 충분한 것 같습니다.

21살부터 30초 반까지 평균 5~6시간 수면 했는데여... 일때문에도....

1~2년동안은 맨날 피곤에 쩔어서 살았는데 어느순간 그 이상 잠을 못자고 있습니다.

잠도 오래자는 버릇하면 오래자고 적게 자면 적게 자는거 같아요

단. 저는 5~6시간자다 한달에 한두번은 12시간씩 잠니다.

한가지 분명한건 잠자는 시간이 적으면 그만큼 성공할수있는 확률..확실히 높아집니다.

세벽시간 세벽5시~6시기준 일어나는 버릇들이면 분명 10년뒤에는 성공해 있는 내 자신을 보게 됩니다.

저도 8시간은 자야 한다고 생각합니다

잠이 부족하면 우리 뇌가 기억하고 있다가

반드시 부족한 잠을 채운다고 하네요

그래서 낮에 졸기도하고 낮잠이 들기도 하고

일단은 규칙적인 취침,기상시간이 필요하겠지요

하루 네시간 잠자는것으로 충분합니다.

단 숙면을 취했을 경우에 말이죠.

   -에디슨 (에이스침대cf중)-

30대.... 저는 12시간을 자도 또 자고 싶습니다.....(죽을때가 됐나봐요 ㅋㅋㅋ)

저는 7시간이요 ㅎ~

8시간 자면 그담날 낮에 졸리지도 않고 

컨디션 좋게 생활이 되더군요

전 8시간이 딱 좋은듯싶네요..

덜자도 더자도 몸은 찌뿌둥..

전 6시간 잡니다.

20대때는 4시간 30분씩 잤는데, 30대 접어드니 힘드네요 ㅜㅜ;;

얼마나 자느냐 보다, 꿀잠을 얼마나 자느냐가 더 중요한거 아닐까요?

전 6시간정도??

결혼전에는 4~4시간30분정도 잤었는데..

요즘이 더 피곤한거 같아요 ㅠㅠ

전 7~8시간.. 고3때빼곤 항상 8시간 이상은 꼭꼭 자는것 같아요

자기 몸이 알아서 판단하겠죠... 스스로를 믿으세요.  

개인마다 다르겠죠.

직접 실험?을 해 보심이 ㅎㅎ

7시간이 딱이죠 그이상자면 더졸려서 

8신간 이상 자야 해요