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시즌전에 건강관리 잘해야하는데

조회 수 240 추천 수 0 2013.10.26 04:36:28
크앙 *.137.203.56
열감기에 코감기에 목감기에

본격적으로 찬바람 불면서 불안하더니

계절성 천식이 또...;;;

격한운동하면 더 심해져서 아주 귀찮은데 말이죠.




심폐지구력을 길러야겠어요.

근데 수영해도 별 변화없던데.
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v곰사탕v

2013.10.26 05:03:46
*.94.41.89

건강관리 잘하려면...
이시간에 깨어있지 말고 주무세용~!!
해뜰때 까지 푹~ 자야 튼튼해 지죠 ㅎㅎ

크앙

2013.10.26 05:07:49
*.137.203.56

요근래는 잠을 잘 못자겠어요 ㅋㅋ
퇴근하면 열두시.
샤워하고 잠자리 준비하고 하면 금새 한시 두시..
낮에는 그래도 견딜만 한데 이게 새벽만되면 심해져서
애는 써보는데 기침하면 잠깨고 기침하면 잠깨고 무한반복이네요 ㅋㅋ

수면의 질이 나빠요 후흐흐

v곰사탕v

2013.10.26 05:35:12
*.94.41.89

ㅠㅠ 난 이시간에 머하고 있는건지...에효;;

곰돌v

2013.10.26 07:10:39
*.248.189.2

수영을 장거리로 하다보면 숨이 딸려서 몸이 가라 앉을만큼 열심히 하시면 심폐지구력 늡니다.. ㅎㅎ

한 1km정도 ㅋㅋ

플라이Bee

2013.10.26 07:38:06
*.164.189.83

수영 조금 하면... 그 정도면....그리.. ^^;;

스무바퀴자나요...레인 25m면...

v곰사탕v

2013.10.26 09:04:29
*.111.1.92

그 정도면 적당하지 않아요??
태환이도 몸풀때는 그정도는 하던데
흠.....

크앙

2013.10.26 17:32:51
*.137.203.56

25미터로도 충분합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

50미터면 더이상 전진을 할수가 없거든요.

강턱

2013.10.26 09:57:41
*.33.184.16

원래 심폐지구력은 한계 근처까지가는운동 많이헤애 늘어나지않나요 ? ㅋ

조조맹덕

2013.10.26 10:32:48
*.33.49.236

하체 근지구력을 키워보심아
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