[헝그리보더닷컴 이용안내]

자유게시판

글 수 223,660

아파요..ㅠ

조회 수 241 추천 수 0 2013.11.05 15:56:59
내꺼영 *.95.249.142

저는 작디 작은 회사에 다니는데 가을이 가장 바쁩니다 특히11월에 행사가 집중적으로 몰려있어 매일 바쁜나날을 보내고 있는데...


요즘 다이너마이트? 를 한다고 운동을 빡시게 굴렸더니 몸이 탈?이 났네요 ㅋㅋ


감기에....예전부터 문제가 있던 허리.....ㅠ 오늘 종일 허리가 아파서 어그적 어그적 하고 걷고있네요 ㅠ


어제 스쿼트를 무리하는게 아니였;;;;;허리 약하신분들 데드리프트 스쿼트 조심히 하세요;;;


아...내 허리 돌리도 ~~~~  (군대 유격도중  다친 허리가 아직도 이럽니다....ㅠㅠ) 

이 게시물을
엮인글 :
목록

구짜♪

2013.11.05 16:01:18
*.205.193.189

시즌 준비하시는건가요???데드리프트를...헬스장가도 데드리프트는안해여 파트너없으면 넘힘듬..ㅠ_ㅠ

내꺼영

2013.11.05 16:02:32
*.95.249.142

아뇨..좀 제가 몸관리를 너무 않했더니 체중이 넘 뿔어서 원래체중으로 복귀시키고있어요 데드리프트 한창 들때는.....꽤 들었는데 이제는 가볍게 횟수를 여러번으로 갑니다 ㅠ 근데 그것도 하면 안되나봐요;;;

나루토13

2013.11.05 16:01:33
*.244.218.10

헐 저도 허리가 요즘 골치인데....
운동도 좋지만 적당히 자신의 몸상태에 맞춰야 하는거 같네요
심하게 하면 시즌아웃될수도 있으니...
물리치료 받으셈~ 바쁘시더라도 시즌을 위해서 ㅎㅎ

내꺼영

2013.11.05 16:03:28
*.95.249.142

허리에 무리 안가는 운동으로 해야겠어요....시즌을 위해서 ^^

poorie™♨

2013.11.05 16:05:04
*.255.194.2

살빼고 나서는 안 아팠던 허리가...
다시 살이 좀 찌는...슬슬 아픈 것 같네욤. = =;;
다시 다욧 해야겠어욤. ㅠㅠ

내꺼영

2013.11.05 16:09:25
*.95.249.142

전 운동을 많이 하는데도 허리근육이 딱딱하다는 소리를 병원에서 들었어요...엑스레이 찍어보니 특별히 디스크나 그런부분은 없지만 S자여야 하는 척주가 좀 펴졌다고 하네요...물리치료랑 스트레칭을 많이 하라고 하네요 ㅠ

세르게이♡

2013.11.05 16:14:57
*.183.209.38

어라? 허리가 안보이셨었는;;;;;;;음?ㅋㅋ

내꺼영

2013.11.05 16:21:04
*.226.192.21

에이 동지끼리 이러는거 아님돠 ㅋㅋㅋ튜브 클럽 ㅋㅌ

더치베어

2013.11.05 16:38:29
*.111.214.44

헐.. 조심하세요.
근데 내꺼영님은 덩치(?) 있어도 뭔가 단단해보이셔서 좋던데요

내꺼영

2013.11.05 16:52:22
*.95.249.142

제가 데크엣징을 힘으로 해서 그런 인상?이 남으셨나보네요 ㅋㅋ상당히 물렁물렁?한 사람입니다 ㅋㅋㅋㅋ

밥주걱

2013.11.05 19:08:22
*.112.175.230

저런저런!! 바늘로 찔러도 안 들어갈거 같은 분이 아프시다니요~!! 것두 운동중 무리라니요~!!
근데 내꺼영님이 말랑말랑 한거라면...음음...;;;
ㅎㅎㅎ
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 수 조회 수
공지 [자유게시판 이용안내] [61] Rider 2017-03-14 43 223831
79820 시즌권 수령하니 더욱 날씨가 야속할뿐이에요 [4] 얄야리 2013-11-05   209
79819 오늘... 뭔사단이 이렇게나 난거래요!?;;;(질문아니고.. 느낌표!!!) [18] 샤랑~★ 2013-11-05   245
79818 여러분은 스키장에서~ [13] 까리몽 2013-11-05   279
79817 시리얼 보드복 공동구매 바지...1112 언냐들 참고하세요 [8] 나비날아라 2013-11-05   209
79816 괜한 오지랖으로 생각해보는건데... [9] 슬로프의평민 2013-11-05   212
79815 하이원락커 2개 포기.. [1] 뿅키치 2013-11-05   301
79814 오가사카 데크 받으신분 계실려나요 [6] 89HungryBoa... 2013-11-05   237
79813 저도 락카 겟 45,000원 [6] jean 2013-11-05   167
79812 유후! 콘도 예약! [13] 더치베어 2013-11-05   140
79811 지금 UX2 컨트롤+C and 컨트롤+V 옷 어디브랜드이며 어디꺼인가요?? [8] 꼬냥이12 2013-11-05   203
79810 방금전 회사 동생의 뜬금포.. [17] 최첨단삽자루 2013-11-05 1 294
79809 무주 몰래 몰래 준비하는건가... [5] 꼬맹이 보더 2013-11-05   199
79808 하아~ 올시즌은 살게 없네요~(하핫~~) file [26] 헬미♡ 2013-11-05   442
79807 일주일쩨 고민중... [9] 우럭아왜우... 2013-11-05   188
79806 유행은 돌고돈다 헝글의 레파토리 패턴 [24] 보린 2013-11-05 1 229
79805 간만에 잼있나 했더니... [15] 니르 2013-11-05 2 206
79804 에이.... 김샌다....... [6] 세르게이♡ 2013-11-05   98
79803 이게 무슨 노이즈 마케팅도 아니고.... [14] LaiSIS 2013-11-05 9 272
79802 낼 이면....이제.... file [4] poorie™♨ 2013-11-05   209
» 아파요..ㅠ [11] 내꺼영 2013-11-05   241
쓰기... 목록
  • 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)