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글 수 223,683

아파요..ㅠ

조회 수 243 추천 수 0 2013.11.05 15:56:59
내꺼영 *.95.249.142

저는 작디 작은 회사에 다니는데 가을이 가장 바쁩니다 특히11월에 행사가 집중적으로 몰려있어 매일 바쁜나날을 보내고 있는데...


요즘 다이너마이트? 를 한다고 운동을 빡시게 굴렸더니 몸이 탈?이 났네요 ㅋㅋ


감기에....예전부터 문제가 있던 허리.....ㅠ 오늘 종일 허리가 아파서 어그적 어그적 하고 걷고있네요 ㅠ


어제 스쿼트를 무리하는게 아니였;;;;;허리 약하신분들 데드리프트 스쿼트 조심히 하세요;;;


아...내 허리 돌리도 ~~~~  (군대 유격도중  다친 허리가 아직도 이럽니다....ㅠㅠ) 

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구짜♪

2013.11.05 16:01:18
*.205.193.189

시즌 준비하시는건가요???데드리프트를...헬스장가도 데드리프트는안해여 파트너없으면 넘힘듬..ㅠ_ㅠ

내꺼영

2013.11.05 16:02:32
*.95.249.142

아뇨..좀 제가 몸관리를 너무 않했더니 체중이 넘 뿔어서 원래체중으로 복귀시키고있어요 데드리프트 한창 들때는.....꽤 들었는데 이제는 가볍게 횟수를 여러번으로 갑니다 ㅠ 근데 그것도 하면 안되나봐요;;;

나루토13

2013.11.05 16:01:33
*.244.218.10

헐 저도 허리가 요즘 골치인데....
운동도 좋지만 적당히 자신의 몸상태에 맞춰야 하는거 같네요
심하게 하면 시즌아웃될수도 있으니...
물리치료 받으셈~ 바쁘시더라도 시즌을 위해서 ㅎㅎ

내꺼영

2013.11.05 16:03:28
*.95.249.142

허리에 무리 안가는 운동으로 해야겠어요....시즌을 위해서 ^^

poorie™♨

2013.11.05 16:05:04
*.255.194.2

살빼고 나서는 안 아팠던 허리가...
다시 살이 좀 찌는...슬슬 아픈 것 같네욤. = =;;
다시 다욧 해야겠어욤. ㅠㅠ

내꺼영

2013.11.05 16:09:25
*.95.249.142

전 운동을 많이 하는데도 허리근육이 딱딱하다는 소리를 병원에서 들었어요...엑스레이 찍어보니 특별히 디스크나 그런부분은 없지만 S자여야 하는 척주가 좀 펴졌다고 하네요...물리치료랑 스트레칭을 많이 하라고 하네요 ㅠ

세르게이♡

2013.11.05 16:14:57
*.183.209.38

어라? 허리가 안보이셨었는;;;;;;;음?ㅋㅋ

내꺼영

2013.11.05 16:21:04
*.226.192.21

에이 동지끼리 이러는거 아님돠 ㅋㅋㅋ튜브 클럽 ㅋㅌ

더치베어

2013.11.05 16:38:29
*.111.214.44

헐.. 조심하세요.
근데 내꺼영님은 덩치(?) 있어도 뭔가 단단해보이셔서 좋던데요

내꺼영

2013.11.05 16:52:22
*.95.249.142

제가 데크엣징을 힘으로 해서 그런 인상?이 남으셨나보네요 ㅋㅋ상당히 물렁물렁?한 사람입니다 ㅋㅋㅋㅋ

밥주걱

2013.11.05 19:08:22
*.112.175.230

저런저런!! 바늘로 찔러도 안 들어갈거 같은 분이 아프시다니요~!! 것두 운동중 무리라니요~!!
근데 내꺼영님이 말랑말랑 한거라면...음음...;;;
ㅎㅎㅎ
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