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다른건 몰라도 떵쌀때만 참으면 될꺼 같은데....
여러분들 뭐 딱히 좋은방법 있으시면 공유를,.,,떵 쌀때만요.....,
저희 아버지 담배 끈으실떄.. 라이터만 없으면 된다고.. 라이터를 죄다 버렸습니다.
그런대 지금 담배 피셔요... ㅜㅜ
그런대 지금 담배 피셔요... ㅜㅜ
금연10년차
똥쌀때, 식후에, 커피 마실때 , 모두 습관입니다.
안하는 수밖에요.
참는것을 수치로 나타내면 처음 3,4달은 욕구가 거의 100 입니다.
6달 정도 지나면 90 정도, 가끔 수치가 95까지 치긴 하죠
그렇게 1년 정도 참으면 대략 40 으로 떠어 집니다...
가끔 55까지 치긴하죠 그때 니토틴 넣어주면 다시 욕구가 90 이상으로 생기는거고요
그렇게 3년 정도 지나면 욕구가 10 미만 이정도면 컨트롤이 가능합니다.
금연10년차 이지만 가끔 흠연욕구가 2~5 정도 생깁니다.
하지만 이정도는 훗~! 하고 무시할수 있는 수준이죠 ^^
안하는 수밖에요.
참는것을 수치로 나타내면 처음 3,4달은 욕구가 거의 100 입니다.
6달 정도 지나면 90 정도, 가끔 수치가 95까지 치긴 하죠
그렇게 1년 정도 참으면 대략 40 으로 떠어 집니다...
가끔 55까지 치긴하죠 그때 니토틴 넣어주면 다시 욕구가 90 이상으로 생기는거고요
그렇게 3년 정도 지나면 욕구가 10 미만 이정도면 컨트롤이 가능합니다.
금연10년차 이지만 가끔 흠연욕구가 2~5 정도 생깁니다.
하지만 이정도는 훗~! 하고 무시할수 있는 수준이죠 ^^
약 사용해보세요~~ 챔픽스....
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
와이프가 알기론 저는 금연 2년째;;;
하지만 속은 썩어가고 있네요 ㅜㅜ