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 가끔 팔 굽혀 펴기와 튜빙 밴드로 가볍게 운동을 합니다.

 

토요일에 조금 많이 한거 같은데...

 

왜 광배가 아프죠 ㅠㅠ

 

 

혹시 이유를 아시는 분

엮인글 :

아프면그만해야지

2013.11.24 20:29:45
*.90.59.45

많이하면 아픈거..;

funkyhsc

2013.11.24 20:33:42
*.241.163.138

음 광배근육을 쓰신거 같은데

광배근을 쓰셨던 안쓰셧던 아프면 그부분은 무리 하면 안되요~ 나을때까지 살살 

모둠치킨

2013.11.24 21:23:28
*.54.142.182

답변 감사합니다 ^^

와르

2013.11.24 21:05:17
*.231.184.10

길항근이기 때문에요

모둠치킨

2013.11.24 21:24:19
*.54.142.182

길항근 반대가 주동근인가요?

 

정작 가슴은 .... 멀쩡함 ㅠㅠ

검은눈사람

2013.11.24 22:41:21
*.36.145.128

똑바로 운동을하지 않아서 입니다.그부위에 자극을 느끼면서 천천히 하셔야되요.

모둠치킨

2013.11.25 17:41:32
*.54.142.182

다음 날 흉근은 멀쩡한데 광배만 아프더군요 ㅠㅠ

 

역시나 헛 운동 했어

 

조언 감사합니다

8번

2013.11.25 01:20:51
*.234.197.247

역시 남잔 갑빠죠

모둠치킨

2013.11.25 17:38:50
*.54.142.182

이미

C 와 D 사이임 ㅠㅠ

파쓰

2013.11.25 09:29:14
*.223.25.19

대흉근을 안쓰고 광배근을 써서 그렇습니다. 걍 의미없이 횟수에만 생각해서 팔굽혀펴기를 하시면 그렇게 됩니다. 최대한 바른자세에서 가슴에만 집중하시고 운동을 하세요. 1번을 하더라도 바른자세에서 하는것이 좋습니다. 또한 잘못된 자세의 팔굽혀펴기는 오히려 어깨관절, 손목관절에 무리를 줄수 있으니 푸쉬업 바를 이용하시는게 좋구요~

모둠치킨

2013.11.25 17:40:15
*.54.142.182

 

흉근에 집중을 해야 하는데  머리속 삼라만상이 들어 있어서 ㅠㅠ

 

조언 감사합니다

불꽃새똥

2013.11.25 14:37:55
*.251.18.91

광배는 내 군대 선임 이름인데..

그램린

2013.11.25 17:15:08
*.230.105.110

ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

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