[헝그리보더닷컴 이용안내]

자유게시판

글 수 223,590

체력 단련 어떻게 하세요 ㅠ_ㅠ

조회 수 178 추천 수 0 2013.12.01 09:55:48
아차차 *.50.229.38

안녕하세요?


휘팍에 가서 주간권을 끊고 타는데

너무 열심히 타서 그런지 오후 1시정도 되니까 

다리는 후덜거리고 집중은 잘 안되는 상태가 되네요 =_=


그래서 점심 식사 후 부츠벗고 30분 쉬었다가 탔는데도.. -_-;;

그 상태가 나아지질 않아서 1시간 정도 더 타다가 접었네요.


이전엔 아무리 첫 개시라도 이렇게 힘들어 하지 않았는데 ㅠ ㅠ

나이가 느껴지는 것 같아서 슬프네요.


1주일에 웨이트도 2번씩하고 봄/가을엔 자전거도 타는데..

나이 앞엔 소용이 없나봐요.. 아흑..



이 게시물을
엮인글 :
목록

심야너굴

2013.12.01 09:58:47
*.71.21.88

저도 오늘 새벽차 놓쳤어요 ㅠㅠ

아차차

2013.12.01 10:14:13
*.50.229.38

아.. 남일같지않아요 ㅠ ㅠ

airroad

2013.12.01 10:09:21
*.38.184.173

시간이 지나면서 체력이 작년처럼 서서히 만들어질거예요 ^^

아차차

2013.12.01 10:14:40
*.50.229.38

꼭 그래야하는디 !!

귀마까

2013.12.01 10:11:47
*.166.120.54

타고 타고 또 타요 ㅎㅎ

그리고 뜨끈한 물에 푸욱~

아차차

2013.12.01 10:16:15
*.50.229.38

- _-; 그렇지 않아도.. 좀 나아질까 싶어서 사우나갔어요ㅋ

GoofyRider

2013.12.01 10:13:07
*.64.40.3

저는 아침마다 연병장 구보돌아요ㅋㅋ

아차차

2013.12.01 10:16:31
*.50.229.38

오오 역시 운동이 최고!!

v곰사탕v

2013.12.01 10:20:43
*.94.41.89

보드에 필수 운동은...

조깅(유산소 운동)과 스쿼트(하체단련 운동)이 아닐까요?

FLYㅡJOO

2013.12.01 10:27:16
*.6.239.212

이번시즌 4회출격 했는뎅 ㅋㅋㅋ
1회차 오후2시경 양쪽 다리 쥐남 ㅜㅜ
2회차 오후2시경 한쪽 다리 쥐남 ㅜㅜ
3회차 오후3시경 종아리 한쪽 쥐남 ㅜㅜ
4회차 하체에는 무리가 없엇으나 현재 허리통증 ㅜㅜ

쥐나면 10분간 쥐난거 풀고 다시타고 그랬어요 ㅋㅋㅋ
하체쪽은 타니까 적응이 되어가는것 같드라구요 몸 잘 풀고 타세요 ^^
준비운동 철저~~~

별님달님

2013.12.01 11:25:48
*.169.175.83

요즘은 슬롭중간에 잠깐쉬면서타고 있습니다 세월에는장사없나봐요ㅜ

조조맹덕

2013.12.01 11:27:52
*.33.49.236

고중량 운동보단...중량은 쓰되 네거티브로 고횟수 수행.. 그리고 어떤 철인이라도 안쉬고 빡시게 라이딩하면 10시부터 오후 2시까지도 못버팀. 그만큼 힘들어요

조조맹덕

2013.12.01 11:30:20
*.33.49.236

전 밸리 한번 내려올때도 3번가량 끊어줍니더 물론 1번에도 내려올수 있지만 그리타면 몇번 타고 방에.들어가야하는데 당일치기하신다면 효율성을 위해 체력관리는 필수죠

소고기범벅

2013.12.01 11:49:10
*.144.91.64

7?중반년생이지면 첫전투보딩 7시간 탄 이후 단한군데도 아프거나 알베인곳없었습니다
항상 꾸준한 운동만이 살길입니다^^v

조과장

2013.12.01 12:28:25
*.210.84.245

PT체조 하세여

또또토토

2013.12.01 12:35:37
*.59.28.156

셧 업 앤 스퀏이죠

말이 필요 없습니다 ㅎㅎ

떡보더

2013.12.01 12:43:40
*.64.254.68

스쿼트와 레그 익스텐션.

내꿈은 조각가

2013.12.01 13:22:29
*.7.25.140

스퀏! 그리고 싸우나는 ㄴㄴ아이싱 ㅇㅋ 그리고 항산화 식품 ㄱㄱ

까가롯뜨~

2013.12.01 13:56:56
*.104.92.48

다 필요없습니다.. 뺑뺑이 익숙해지면 잠도 잘오고 몸도 개운합니다.
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 수 조회 수
공지 [자유게시판 이용안내] [61] Rider 2017-03-14 43 218978
82770 첫날부터 속상하네요 고글 기스작렬 ㅠㅠ [6] 우만동 2013-12-01   263
82769 웰팍 체험중... [21] RockQ 2013-12-01   158
» 체력 단련 어떻게 하세요 ㅠ_ㅠ [19] 아차차 2013-12-01   178
82767 비발디 첫 출격 합니다~ [1] 까리몽 2013-12-01   167
82766 휘팍 첫 출격이네요 [2] 내귀에댄디 2013-12-01 1 273
82765 오늘은 베어스타운 리프트, 장비 50%할인이래용요요요요용!!! file 찌롱이 2013-12-01   184
82764 어제 하이원 야간 혼자 타는데.. [10] 서울형 2013-12-01   289
82763 지산가는 길 [1] 강남청춘스타 2013-12-01   210
82762 비발디 밤샘 후기입니다~ file [3] 포랄 2013-12-01 1 316
82761 좌절 ㅠ 오크밸리 시즌첫출격이었는데 [2] 더블제이이민 2013-12-01   222
82760 오크밸리 신촌선 기다리시는 분들! 좀늦슴다 ALMN 2013-12-01   201
82759 진짜 짱짱한 톨티 입으시는분들 있으세요?? [1] 시봉 2013-12-01   336
82758 카풀은 같이가요 게시판을 이용바랍니다. -드리프트턴- secret [2] 반항보더 2013-12-01   2
82757 베어스 후기 치~~~~! [8] BnN 2013-12-01   279
82756 손흥민 두꼴 [9] 셰이크 2013-12-01   218
82755 휘팍 심백 혼자 타는 중인데요.. 심심해요ㅠㅠ [9] 저빵인데요... 2013-12-01   197
82754 엑세스코드 블랙팬츠 L이나 XL삽니다 러쉬! 2013-12-01   210
82753 주말에 돌잔치라니.....(다녀왔습니다.) file [25] clous 2013-12-01 2 216
82752 보드 중독인가요?? [13] 나나씨 2013-12-01   189
82751 자유게시판 이용할때 알아야하는 팁 [10] 용평헝그리알바 2013-12-01 3 177
쓰기... 목록
  • 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)