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글 수 223,614
시즌시작하니...
평일 맨날가는 운동도 빼먹고 저녁에 고기먹고 떡복이 먹고 ㅠㅠㅠㅠ
누가 충격요법좀......ㅠㅠ
혼자 운동하니 심심하고...
헝글에는 다욧트 하시는분없으세요??ㅋㅋㅋ
오늘은꼭 헬스장을 갈렵니다!!! 다욧트 하시는 헝글분들 화이팅!!
제가 2년 정도 저녁 안 먹고 살아봤는데...
'체중 유지'가 한계더군요...
그래서 올해 독한 마음 먹고 '저녁 굶기' + '운동'을 해서 8~10kg 정도 뺐는데...
이거 방심하면 바로 몸무게 올라갑니다... --'
다이어트... 아무래도 평생 짊어지고 가야할 짐인 듯 합니다...
그냥 편하게 사시는 것도 좋을 듯 합니다...
그리고 이전보다 (그나마... ... ...) 옷빨 더 잘 나는 것은 좋은데...
보드 탈 때는 딱히 뭐가 나아졌다는 것은 못 느낍니다... 우하하하
'체중 유지'가 한계더군요...
그래서 올해 독한 마음 먹고 '저녁 굶기' + '운동'을 해서 8~10kg 정도 뺐는데...
이거 방심하면 바로 몸무게 올라갑니다... --'
다이어트... 아무래도 평생 짊어지고 가야할 짐인 듯 합니다...
그냥 편하게 사시는 것도 좋을 듯 합니다...
그리고 이전보다 (그나마... ... ...) 옷빨 더 잘 나는 것은 좋은데...
보드 탈 때는 딱히 뭐가 나아졌다는 것은 못 느낍니다... 우하하하
어느 정도 적정 수준(몸무게, 체지방) 정하시고 그거에 맞춰 사시는 게 좋지 않을까 싶습니다... ... ...
평생하는거죠 다이어트란......
정말 살을 빼고 싶으시면 똥을 찍어먹어보세여 ..살짝만 ...
노로 바이러스 걸리면 5kg은 1주일안에 맘껏 먹으면서 빼는거에요
노로 바이러스 걸리면 5kg은 1주일안에 맘껏 먹으면서 빼는거에요
187/99킬로에서 현재 89킬로 입니다.
3달전에 다이어트 시작 했고요.
키가 커서 99킬로 찍어도 괜찮아 보인다는데, 제가 너무 싫어서 살 뺐습니다.
아침/점심 굶고 저녁 먹고
16시간 공복 유지 합니다.
다만, 저녁이 대부분 술자리여서 간헐적 단식이 아니라 간헐적 폭식이 되어 버리는. ㄷㄷ
운동은 주말에 짬날때 골프연습장 2시간 or 런닝머신 30분, 웨이트 30분
하지만, 바빠서 자주는 못해요. 3달간 한 10번 정도 밖에 못한듯요 (대신 강도는 높게 했어요ㄷ)
어찌됐던 운동보다 중요한 것은 먹는 것 줄이기가 맞는듯해요 ㅎㅎ
3달전에 다이어트 시작 했고요.
키가 커서 99킬로 찍어도 괜찮아 보인다는데, 제가 너무 싫어서 살 뺐습니다.
아침/점심 굶고 저녁 먹고
16시간 공복 유지 합니다.
다만, 저녁이 대부분 술자리여서 간헐적 단식이 아니라 간헐적 폭식이 되어 버리는. ㄷㄷ
운동은 주말에 짬날때 골프연습장 2시간 or 런닝머신 30분, 웨이트 30분
하지만, 바빠서 자주는 못해요. 3달간 한 10번 정도 밖에 못한듯요 (대신 강도는 높게 했어요ㄷ)
어찌됐던 운동보다 중요한 것은 먹는 것 줄이기가 맞는듯해요 ㅎㅎ
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
점심 일반식
저녁 두유한개
1시간운동
요렇게 2주 진행중입니다ㅠㅠㅠ
대신 주말에는 무장해제ㅋㅋ
화이팅하세요