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질퍽한 눈으로 시즌 시작하자마자 데크가눈에박혀 어깨로 꼬꾸라졋네요 ...
엑스레이 찍어본결과 문제는 없는데 의사말로는 삼각근 에 문제가있다고하네요 ...
근데 통증이 원래 이렇게오래가나요 3주차에접어드는시점에 통증이 완전히 가시질않네요 ...
멘소래담 마사지 간만에 하네요 ㅠㅠ
2013.12.16 20:34:53 *.200.18.85
멘소레담 마사지 아무런 효과없습니다...
아픈 어깨 아프다고 가만히 있지말고..아파도 조금씩 움직여서 피좀 돌리세요.. 그래야 낫습니다..
조금씩 좋아지면, 조금 더 강한 운동으로 차근히 바꿔서 하세요...
통증은 어차피 계속 따라오는거고, 그렇게 하다보면 어느순간 좋아집니다
2013.12.16 22:26:05 *.37.180.225
2013.12.17 23:18:06 *.184.149.166
두분정말감사합니다 헬스 1년차인데 부상은처음이라 헬스도안가고 방콕만햇네요 ... 이제슬슬 몸좀 달궈봐야겠어요 ㅎㅎ
2013.12.18 01:11:20 *.218.194.189
2013.12.19 00:02:27 *.221.33.83
어깨 잡아주는 회전근쪽이 아니고 삼각근이라면 살살 운동으로 풀어 보시는 것도 나쁘지 않을 듯 합니다.
회복이 안된다면 정밀진단을 받아 보셔요~
2013.12.29 21:24:15 *.139.165.210
당분간 물리치료를 받으시는 게 좋습니다.
가볍게 여기시면 오래가고 후유증이 남을 수도 있습니다.
저도 삼각근 부상으로 1년이 넘었는데도 조금씩 안 좋습니다.
멘소레담 마사지 아무런 효과없습니다...
아픈 어깨 아프다고 가만히 있지말고..아파도 조금씩 움직여서 피좀 돌리세요.. 그래야 낫습니다..
조금씩 좋아지면, 조금 더 강한 운동으로 차근히 바꿔서 하세요...
통증은 어차피 계속 따라오는거고, 그렇게 하다보면 어느순간 좋아집니다