급사에서 제대로 프레스주는 자세를 취하면 허벅지 불타오르죠.

물론이건 제대로 프레스주는게 뭔지 아는 수준에 도달해야만 느낄수 있는 겁니다.

이번에 헤머데크로 바꾸고 상급은 커녕 중급슬롭에서 풀카빙으로 쉬지않고 뺑뺑이돌아도 1시간도 안되서 허벅지 방전되서 가다 쉬다 가다 쉬다 하네요.. 으휴 제 비루한 허벅지 ㅜㅜ

물론입니다~

일정경사 이상에서 정확한 프레스와 자세를 취하다보면

데드리프트+여러가지 하체웨이트 수준으로 힘듭니다ㅠㅠ

고수는 아니지만 정설마치고 땡 시작해서 허벅지반 2시간 30분만에 방전 ㅠㅡㅠ

곤지암 게일1 두번이면 방전.....데크 시동이 꺼져요.푸드득..털털털...

몇시간 라딩이냐에 따라 회복 여부는 틀려진다고 할수 있습니다.

만약 하루 3시간정도 라딩한다면 회복할수있지만... 제가 6시간 30분씩.. 이틀 탔는데..

원래도 타면서 회복하며 타는 스탈인데 지금 앞다리 방전상태입니다...

전 허벅지는 그다지 아파본적 없는데 제대로 프레스주고 타면 발바닦이 썩어요. 리프트타는동안에도 회복이 안되고요.

경사도가 있는 슬로프에서 온몸의 프레스를 발가락끝과 뒤꿈치에 집중해서 프레스를 주고 앞발을 토션주고 뒷발을 버티다 보면 정강이근육이 땡깁니다.

유독 한쪽 허벅지나 종아리가 땡기시면 바인딩 각도 조정하세요

첫보딩시 갑자기 허벅지도 힘들고 숨도 찰수 있는데 두세번정도 내려오시면

숨이 트이거든여 운동 많이 해보신 분들은 아시겠지만 몇일 운동안하다가 하면

갑자기 숨차고 허벅지 땡길거에요 그러나 한번 근육이 풀리고 숨이 트면 그때부턴

되살아 나죠^^

저도..........아직 배울것이 많은것 같음..ㅎ 다리보단 그냥..전신에 힘이 쏙빠짐.ㅎ

근대 담날 허벅지 알은생기더라구요.ㅎㅎ 뽈록.!~

상급은..한 3번 내려오면..쥐쥐..;;너무빨라서 무서움.ㅠ

카빙흉내만 내는데  1시간 30분되면 앞다리허벅지에서 신호 와요. 

 그이후론 턴 한7번정도하면 잠깐쉬고 타고 쉬고 타고 하네요.

몇번 타면 허벅지 압박 오던데요...ㅋㅋ