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보드탄 다음날 헬스 하는게 맞을까요?

조회 수 398 추천 수 0 2014.01.11 10:12:55
허벅지터짐 *.111.15.23
제가 헬스도 너무 좋아하고 보드타는것도 너무 좋아하는데 어제 출격후에 살짝 근육통이 있네요. 헬스 가고는 싶은데 쉬어야 하나 가서 운동 해도 되려나.. 지금 누워서 왕창 고민중입니다.. 헬스 가서 운동하면 근육통도 좀 풀리고 좋지 않을까요?(라고 생각하며 헬스 가고 싶네요..)
*어제 라이딩 하면서 딱히 넘어지지도 않았는데 등은 왜아픈 걸까요.. 허벅지 아픈건 이해되는데 등은 당최.. 이해가 안가요..
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Nills

2014.01.11 10:17:31
*.141.192.81

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척추 기립근을 많이 사용 하니까요. 헬스가서 가볍게 푸세요.

KINGCO

2014.01.11 11:48:57
*.177.170.238

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하시는 운동이 무슨 운동이냐에 따라 다르겠지만


중량운동으로 무게 많이 치실 생각이라면 하루 텀 두고 운동 하시는 게 좋겠고,


크로스핏 계열이 목적이시면 그냥 하루 거르시는 게 나을 듯합니다. 


반대로 가벼운 런닝이나, 웜업 정도 운동이라면 차후 피로회복에 더 도움을 주겠죠.


허벅지터짐

2014.01.11 18:14:12
*.217.162.48

웜업 위주라.. 알겠습니다!

슬림형

2014.01.11 12:03:43
*.62.190.72

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가서 런닝이라도 하고 오세요 전 보딩 다음날
하체운동합니다. 일주일 갈 피로가 잘 풀려요 ㅎㅎ

허벅지터짐

2014.01.11 18:14:38
*.217.162.48

하체는 역시 스커트로...ㅋ

조조맹덕

2014.01.11 12:27:11
*.33.49.236

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전 갈건데요.. 하체만.안하면 무방하죠. 전 오늘 어깨 1시간. 2.3두 1시간. 복근 30분 계획입니다 1시간 간격으로 탄수화물 보충해주고. 그리고 하체도 이너사이나 데드리프트 스모스쿼트 정도는 괜찮습니다. 이상 18년간 운동 쉰적없는 헬매가...

허벅지터짐

2014.01.11 18:15:36
*.217.162.48

오히려 하체는 좀 괜찮아요.. 근데 넘어지지도 않았는데 상체쪽이.. 어흐..ㅋ
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