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글 수 223,615

요즘 하는 운동입니다 ^^

조회 수 246 추천 수 0 2014.01.28 19:27:22
모둠치킨 *.54.142.182

지난 주말 아주머니 세분 스키 강습 나갔다가 느낀 것이 있어 동계 운동으로 정했습니다.

 

 

"스키 업힐"입니다

 

베이스 스케이팅을 하니 하체 운동의 효과가 어마어마 하더군요 ^^

 

크로스 컨트리는 지구력을 바탕으로 하는 운동이지만,

 

스키 업힐은 단기간 강한 근력을 만들기 위한 운동입니다.

 

훈련? 장소는 야간 정설을 마친 레인보우 파라다이스 하단 슬로프

 

일반 스로프에서 업힐을 한다면 내려오는 스키어, 보더와의 충돌 위험이 많아 위의 장소로 정했습니다.

 

실버 리프트 승차장부터 레인보우 파라다이스 보이는 곳 까지 올라가는 겁니다.

 

다만

 

스키장에서 허용 여부는 모르겠습니다 ^^;;

 

자전거 업힐보다는 쉬울 것 같기도 한데요 ;;

 

 

 

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파양파

2014.01.28 19:49:15
*.200.18.85

봄 여름 가을

자전거로 업힐 엄청나게 탓는데... 제주도까지 가서 해발 1100고지 점령하고;;

그래서 올시즌... 허벅지 털린적은 없다능...엉덩이는 허리까지 승천하고...

근데 허벅지 말고 정강이가 자주 털리네요... 킁;;부츠를 쎄게묶었나..가끔 정강이 근육이 너무 아파서 3일요양해야함..

모둠치킨

2014.01.28 23:54:57
*.54.142.182

4년전 전립선염만 없었어도... ㅠㅠ

NEØ✖LØGIC

2014.01.28 19:49:56
*.204.160.74

아마 20M 정도 올라가다 보시면 눈앞에 패트롤이 내려가라고 호루라기 막 부르고 있을껍니다..;;

모둠치킨

2014.01.28 23:56:47
*.54.142.182

해 넘어간 저녁에는 패트롤도 개인의 기량 향상을 위해 노력을 하는터라 못 볼꺼에요 ^^


사람들 내려오는 슬로프는 위험하고

실버 승차장부터 눈에 보이는 곳까지는 그리 어둡지않고

내려 오는 사람 없으니 해보는 거죠 ^^

밀짚모자루피

2014.01.28 20:48:34
*.198.89.192

마치 내려가는척 뒤로 올라가면 안대나여??

그러면 패트롤도

"저게 올라가는거야? 내려가는거야?"

할텐데 ㅎㅎㅎ

모둠치킨

2014.01.28 23:58:29
*.54.142.182

만약 그자리 못하게 하면 봐둔 장소는 있기는 한데 ^^;;


근데 뒤로 업힐 하면 죽을 지도 몰라요 ;;

올시즌카빙정벅

2014.01.29 01:17:49
*.253.180.165

싸이클로 소머리말머리고개 올라갈떄 짜릿함은 ....
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