[헝그리보더닷컴 이용안내]

자유게시판

글 수 224,041

견갑거근..

조회 수 367 추천 수 0 2014.02.04 09:50:16
WookyDaddy *.182.33.5

웨이트를 지난 봄부터 꾸준히 하던중에.. 가을즈음 되서 스티프넥? 이라고 하죠.. 목안돌아가는거.. .. 이놈이 심하게 온적이 있는데요

 

병원가서 물리치료 받고.. 근육주사 맞고.. 좀 나아져서.. 다시 운동 시작했는데.. 이게 습관적으로 오더라구요..

 

특히 프레스 운동 하고나면 목 오른쪽부터 견갑골 과 척추사이까지 .. 목도 잘 안돌아가고..

 

그래서 .. 스트레칭 열심히 해주고.. 물리치료 받고 .. 했는데도 .. 자꾸 오길래 운동을 3 개월 넘게 쉬고 있는데...

 

계속불편하네요.. 이거 .. 뭐 병원이나 한의원 가보면 서로 다른 얘기하고.. 스트레칭 꾸준히 하면서.. 침도맞고.. 물리치료도 받고 ..

 

이러고있는데.. 언제나 좋아질런지.. ..

 

어제 한의원 갔다 왔는데.. 오늘은 오른쪽 어깨가 쑤시네요... ㅡ,.ㅡ;..

 

주말에 비 소식이 있어서 쑤신건가 ㅡ_ㅡ;;

 

운동도 못하고.. 보드타러도 못가고... 보드타러 가면 비오고 아놔... 쩝...

 

글쓰다보니.. 갑자기 낮술이 땡기네요.. .. 쩝..

이 게시물을
엮인글 :
목록

sunder

2014.02.04 09:56:33
*.137.172.60

2-4주에 한번씩 중국/태국 마사지 받으니까 도움 많이 되던데요.

WookyDaddy

2014.02.04 10:31:07
*.182.33.5

한번 받아봐야겠네요..

노땅보드

2014.02.04 10:24:34
*.72.156.179

헙..........주말에 비온데요?

WookyDaddy

2014.02.04 10:31:27
*.182.33.5

눈또는 비 온다고하네요..

조조맹덕

2014.02.04 11:53:50
*.33.49.236

전 웨이트 아주 오래했는데... 음.. 목 굳는거느사고때만 굳는데... 일단 웨이트가 몸에 긴장을 만드는 운동이라... 스트레칭문제기도 하지만 몸이 수행하기 힘든 증량을 소화할려고하면서 무리해서인듯 합니다. 목표근육을 고립을 좀 더 시키고 수행속도도 조절하시면서 중량은 다소 낮춰보시죠

WookyDaddy

2014.02.04 12:31:07
*.182.33.5

네.. 3대 운동 중량 올리면서 얼마 지나지않아 증상이 나타났구요.. 특히 벤치프레스... 현재는 쉬면서 스피닝.. 러닝 위주

유산소 운동을 찬찬히 하고있어요.. 워낙 자주 뭉쳐서 좀더 쉬고 겨울시즌 끝나고나면 다시 시작하려고 해요..

조언 감사합니다.. 말씀하신데로 한번 해봐야겠어요 ^^
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 수 조회 수
공지 [자유게시판 이용안내] [62] Rider 2017-03-14 43 314334
89821 요즘들어 드는 생각이 예전 보드명언들은 틀린게 없는것 같습니다... [4] 호9 2014-02-05   336
89820 은둔카빙고수 [5] 울프 2014-02-05   269
89819 살찌우려면... [41] 쫄쫄이바지1 2014-02-05   452
89818 보강제설로 인한 업무 마비... [5] 로빈제이 2014-02-05   294
89817 추운 겨울인데.. [8] 안산못난이 2014-02-05   245
89816 전 스키장 보강재설....... [15] MoonFlow 2014-02-05 2 278
89815 다음 닥라때 스카프 아저씨 초청해주세요 ㅠㅠ [4] ettin 2014-02-05   318
89814 똥개같은 아는 동생 ㅠㅠ [13] 회사가기싫어 2014-02-05   432
89813 제가 보드입문할때는... [14] 이재환 2014-02-05   300
89812 라이딩 자세 논란 종결자 [26] pepepo 2014-02-05 7 314
89811 거거님 vs 고고고고님 배틀에서 궁금한점. [18] 수술보더 2014-02-05 1 263
89810 셔틀 예약 안 하고... 날아라 고고씽 2014-02-05   240
89809 바인딩을 질렀습니다...잘한거겠죠? [7] 튀김우동 2014-02-05   253
89808 평범한 3년차의 시즌을 돌아보며 [1] 기쁘다 2014-02-05   336
89807 보드타면 ASKY 인가요?? [5] 침묵~~ 2014-02-05 1 276
89806 헛;;; 뭐지 ㅋㅋ [27] 써니거거 2014-02-05   255
89805 d...님..그새 지우셨어..... [2] 성지보더 2014-02-05 1 300
89804 분란?왜생기는거지 자게에~~~난이해하기힘들다. [4] 농민보더 2014-02-05 5 276
89803 오크의 믿을수없는 초딩동원력 [5] beez 2014-02-05   320
89802 이래서 살로몬 A/S가 최고라고 하는군요 [5] 청산가리원샷 2014-02-05   640
쓰기... 목록
  • 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)