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멸치몸매라
꾸준히 헬스장 다니고 있는데 살이 잘 안쪄서요. (요즘엔 보드탄답시고 하체운동 더 신경써서 했더니 몸매가 뭔가 좀 언밸런스하다는 ㅠㅠ)
그렇다고 평상시 삼시 세끼 꾸준히 안먹는건 아닌데, 매끼마다 반찬같은거 신경써서 먹긴 좀 힘들고
걍 운동 끝나고 보충제를 먹을까 하는데
하도 종류가 많아서 뭘 사야될지를 모르겠네요
마침 헝글에도 보충제 배너가 떠있긴 하던데 난생 처음 보는거라.....
그리고 단백질보충제를 사먹으면 될까요?
아니면 단백질 + 탄수화물 보충제를 사먹는게 나을까요?
아무래도 헝글도 스포츠인! 사이트니까 좋은 답변이 나오지 않을까 기대해봅니다 ㅎㅎㅎ
모바일이라 비로그인인줄 몰랏네요.
몬스터짐
http://www.mdmglobal.co/?act=shop.goods_list&GC=GE0R
Pro Complex Gainer , Serious Mass
이두제품이 가장 선호하고 제품평이 좋은 제품이구요. 저도 두가지 먹으면서 두달만에 8키로 찌워봤어요.
단백질,탄수화물 복합으로 된거 말고 일단은 탄수화물위주로 많이 들어가있는 제품을 추천하구요. 물론 단백질함량도 들어가있긴합니다.
그리고 어느목표 지점까지 찌우셨다면 탄수화물 그만드시고 프로틴(단백질)위주로 드세요. Zero Carb SRO 이제품은 우리나라에서 가장인기있는 탐수화물제로인 프로틴 제품이구요.그외 옵티멈제품괴 신타6제품도 가장인기있는 제품입니다. 다시 말씀드리지만,꾸준한운동과 섭취를 해주셔야됩니다.보충제만 드시면 아무 소용 없어요.그리고 제가 추천한 제품은 지극히 인지도 높은 상품이지 본인에게 딱맞는 제품이 아닐수도 있으니까 참고하라는 의미로 추천한겁니다.
게이너는 절대적으로 운동량이 따라주지 않으면 올챙이 배가 되실 확률이 높습니니다.
일단 http://blog.naver.com/kiltie999/70066888941 이사이트 스포츠 보충제 1-55까지 한번 읽어 보시고 보충제 관련 블로그도 읽
읽어보시고 선택하시는게 좋으실거 같아요.
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
국내 제품도 많지만... 전 해외제품을 선호하는편이라서요. 사이트 주소는 쪽지로 보내드리겠습니다.
보충제도 호불호가 큽니다. 제품마다 사람마다 잘맞는사람이 있고 잘안맞는 사람이 있거든요. 저도 보충제 이것저것 먹어가면서 찌우고 근력늘리고 했으며. 중요한건 꾸준히 운동과 먹어주는것 밖엔 없어요. 근데 굳이 보충제 안먹고도 고단백위주로 드시면서 하루 다섯끼정도로 나눠 가면서 드시면서 운동을하는 방법도 좋은 방법이긴 합니다.
보통 기름진 음식을 많이 먹어라는 말을 하는데...그건 건강에 안좋은 방법이구요.근력을키우면 분명 체중도 늘고 보기좋게 살이 찝니다.