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오랫만에 전투보딩 했더니
허벅지가 엄청 땡기는데요~~
어떻게 해야 빨리 풀어버릴 수 있을까요? ㅜㅜ
내일 강습해야되서요..;;
2014.02.21 21:59:20 *.36.141.63
2014.02.21 22:29:25 *.157.69.48
목욕, 스트레칭, 해당 부위 계속 움직여주기.
보딩으로 인한 근육통이라면 걷기와 스트레칭만으로도 충분.
2014.02.22 12:26:08 *.161.8.190
식사로 단백질 보충하시고요
똑같이 운동하면 된다고는하는데 너무 무리하면 아에 다리가 풀려버림;;
2014.02.22 14:36:02 *.36.147.34
2014.02.23 00:25:07 *.200.117.76
다음날 타다보면 풀리는 진귀한 경험을 할수있습니다;
2014.02.23 09:27:57 *.140.182.159
마사지!
2014.02.23 10:50:37 *.62.188.14
2014.02.24 15:06:43 *.214.164.123
냉수마찰 추천 ....
개인경험상 사우나후 자기전 멘소레담 듬뿍.
안한거보다는 편하더군요.