로그인 유지
단체 스포츠를 하고 있는데...
다리는 유연하게 하려면 어떻게 해야하나요...?
네이버에 찾아봐도 중딩 무용과학생의 답변말고 혹시 이쪽계통으로 근무하시는분 조언을 듣고 싶습니다..
기본적인 한쪽다리 찢기? 정도는 되는데, 양쪽다리는 어렸을때 태권도할때 배웠던 고통땜에 그후로는 찢기가 안되서요..
2014.04.06 15:51:11 *.7.44.95
2014.04.06 16:16:24 *.0.36.60
그게 하루 아침에 되나요..한달만 매일 아침 저녁으로 벌리고 찢어 보세요.
됩니다.
아...저도 36
2014.04.06 16:34:02 *.180.35.231
한번 핫요가 찾아봐야 겠어요...
근데 찾아보니깐 제가 하는운동땜에 필라테스가 더 맞는거 같기도 하고.. 필라테스도 몸이 유연해지나요 ?
두분 답변 감사드립니다~~
2014.04.06 23:22:35 *.7.44.95
2014.04.07 11:21:00 *.180.35.231
좋은의견 감사합니다~~~^^
2014.04.07 05:16:14 *.46.237.150
고딩때 키크려고 하루에 많은 시간을 할애했던적이 있습니다. 책보면서 스트레칭했는데 나중엔 거의 고무인간이 되더군요.. 결과적으로 키는 0.1센티도 안자랐지만ㅠ 운동능력은 올라가던데요.
운동해봐서 아시겠지만 유연하게 되려면 한계치를 계속 갱신해야되서 할때마다 괴롭습니다..
대퇴부, 종아리 유연하게 하는것보다 골반 스트레칭이 고통스럽고 진도도 좀 더디게 나오는것 같습니다만... 매일 계속하시면 성과는 분명히 나올거에요. 웜업은 하시고 하세요.
그리고 자극부위를 조금씩 다르게 주시구여.. 요건 검색하시면 나올거에요.
2014.04.07 11:22:44 *.180.35.231
한계치 갱신... 그정도 고통은 감수해야겠네요..
감사합니다`^^
핫요가 좋더라구요