뒷꿈치부터 착지해서 앞꿈치로 떨어지는게 정자세로 알고 있습니다.

앞꿈치로 떨어지면, 무릎에 부담이 더 크게 갈텐데요..;;

앞꿈치 착지법이 더 효율적이라는게 사실인데

앞꿈치 착지법을 주로 사용하는 아프리카 선수들은 어렸을 때 부터 맨발로 뛰어다녀 자연스레 적응된 케이스고

보통사람들이 바로 앞꿈치 착지법 하기에는 어렵습니다. 더 강한 종아리 근육이 필요하거든요

저도 앞꿈치 착지법따라하다 다리에 부상이와서... 그냥 중간발 착지해요;;

훈련이 필요하구 점차적으로 바꿔\보세요~

앞굼치로 착지하는것이 더 편하긴 한데요,,,저의 경우 오래 달리다 보면 발바닥 중간 부분에 통증이 심하게 와서 조깅을 하면서 상황에 맞게 착지법을 변경하곤 합니다,

어떤 방식이든 편하게 오래 달릴 수 있는 방법을 선택하세요

뒷꿈치 착지가 연골이나 관절에 더 무리가는것 같다는 느낌은 들어여~~

충격이 그대로 쿵 쿵 쿵~

앞꿈치로 하면 무릎이 굽혀지면서 충격을 흡수하잖아여~~ 대신 힘은 훨씬 더 들고요~

조깅화를 좋은걸로 신어서 뒷꿈치로 떨어지는게 젤 좋을듯합니다~~

예전에 포청천에서 경공을 쓰는이들은 앞꿈치만 신발이 닳아버린다는 장면을 본 기억은 있네요 ㅎㅎ

근육만 받쳐주면 앞꿈치 착지법이 더좋아요..

연습많이 하시면 관절에 무리가 덜가고 운동량도 많아집니다

아하 앞꿈치 착지가 더 좋군요!

하루에 8~9키로 정도 뛰는데 월욜부터 시작해서 토요일쯤 되면 허벅지도 아프고 관절도 아프고 했는데

착지법을 바꿔봐야 겠습니다.