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음..이제 정말 시즌 준비해야겠네요
계속 자리에만 앉아서 일하다보니 ET형 인간으로 변형되고 있네요..ㅋ
일단 아침 저녁으로 스쿼트 100개씩 한달 하면 첫 출정에 무리없겠죠?
팔굽혀펴기는 필요없을려나.......
아....말 근육 생기는 약 좀 누가 만들어주세요.....
2014.10.27 10:02:13 *.92.147.189
사실 있기는 한데...
Anabolic steroid
문제는 말이 맞는 거라서 말근육이 생겨요...
2014.10.27 10:11:40 *.90.7.137
급 검색질....
남성화(?)작용.....먹어보고 싶은 욕구가...ㅋㅋ
2014.10.27 10:03:16 *.62.173.128
2014.10.27 10:12:35 *.90.7.137
닭다리가 맛은 좋은데 말입니다..ㅎ
2014.10.27 10:04:11 *.49.102.68
ET형인간이라..... 인간진화의 길을 걷고 계시군요 ㅎ
2014.10.27 10:13:42 *.90.7.137
이것도 진화라고 하면 진화인가요? ㅠ_ㅠ
진화가 가까운 누구 이름이었는데..ㅋㅋㅋ
2014.10.27 10:15:08 *.49.102.68
일단 눈물부터 흘려야하는 이야기인가요?
2014.10.27 10:06:32 *.110.132.17
으랏챠챠챠
2014.10.27 10:07:36 *.92.147.189
숨만 쉬어도 근육이 생긴다는 흑형들은 넘사벽...
2014.10.27 10:14:52 *.90.7.137
헉....이게 스테로이드의 효과군요....
2014.10.27 10:34:08 *.215.237.158
밤에 지린다죠ㅋ
2014.10.27 10:45:05 *.101.115.253
밤에 무엇을 지리는지 상세히좀;;;;
2014.10.27 10:14:19 *.49.102.68
몸살 나실거 같은데요. 스쿼트 계속하시던 운동이신거죠? 스쿼트가 생각외 죽음의 운동이라... 한번에 100도전은 무리입니다 ㅎ
처음하시던 거면.... 스케줄표 짜서 천천히 늘려가시는게 좋죠. 몰아서 하는거보다 세트로 나누는게 좋구요.
스쿼트, 런지, 플랭크 만 해주셔도 근육만들고 살빼는데 충분합니다.
좀더 하드코어로 하고 싶으시며 버피테스트 추천드립니다. 악마의 운동이라 불리죠 ㅋ
2014.10.27 10:18:12 *.90.7.137
감사합니다^^
두달전까지만 해도 일주일에 100개씩은 꼭 했는데...
버피테스트...으..슥희장 가기도 전에 골병 들거 같습니다만..ㅋㅋ
2014.10.27 10:20:39 *.49.102.68
ㅋㅋㅋ 퍼피가 온몸운동으로 최고죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 100개는 커녕 20개만해도 쌍욕이 작렬하죠 ㅋㅋㅋ
스쿼트는 나중에 가벼운 아령이나 물병들고 하셔도 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ (아 옛날이야기네요 ㅠㅠ)
2014.10.27 10:17:08 *.36.152.247
2014.10.27 10:21:59 *.90.7.137
레드불, 핫식스는 술어 타먹는 거 아닌가요?..예거밤~~~~~~ㅋㅋㅋ
2014.10.27 10:34:44 *.215.237.158
의자빼고 투명의자로 일하기(요)!!
2014.10.27 12:59:08 *.36.130.117
사실 있기는 한데...
Anabolic steroid
문제는 말이 맞는 거라서 말근육이 생겨요...