전 어제부터 다욧트 시작했어요... 다이어트 시작은

1주차.. 아침 점심 저녁은 다 먹고 6시 이후에는 먹지 않습니다.

2주차.. 아침은 선택 점심은 필수 저녁을 먹지 않습니다. 운동은 따로 하지 않습니다.

3주차.. 아침은 선택 점심은 필수 저녁을 먹지 않습니다. 빠진 살로인한 처짐을 방지하기 위해

            근력운동을 합니다.

이렇게 뺄려고 생각중이네요... 부디 저에게 공복을 주소서~~~~^^

감사합니다...흑흑 너무 먹고 싶어여 와락치킨 비빔면 ㅠㅠ

과체중 중도비만 과체중 중도비만 과체중 중도비만.......

화이팅...합시당...

거의대부분의 사람들이 다이어트을 하면서 살아가죠

전 운동을하면서 자연스레 다욧을하는편인데요.

건강도 유지하고 다욧도하고 전 먹는거 안가리고 막 먹읍니다

먹은만큼 움직이면 된다고 생각합니다..

저도 공감... 안쉬고 운동한 기간만 18년... 체중을 슬림한 채로 유지해서

사람들이 살이 안찌는 체질로 오해하지만

이성 조절 없이 먹어 제끼면 주말사이에도 2kg정도는 우습게 찌죠.

운동하면서 다 적절히 조절하죠

저도   다욧~~~!!!           3~4개월전 부터  조깅..웨이트 병행 했더니....

몸무게는 거의 변화가 없는데...             체지방5kg 정도  빠지고    체지방률6%이상

  줄어들고...           근육량이   많아졌네요!!!               기초대사량도 100kcal  가  늘었네요!!!

넘 좋아요!!!                근육량이  많아지니까....              싶게  살도  안찌고   좋네요!!!

(힘들어도.....평생 운동  해야겠어요!!!!)

운동을 열심히 해야 보드도 열심히 탈수있겠죠 ㅎㅎ

스쾃 스쾃!!!