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12월 말에 친구 결혼식 사회를 봅니다.
근데 발이 다쳐서 2달동안 운동을 전혀 못하고 먹기만 했더니
살이 쪄서 양복이 작아요. ㅠㅠ
발을 안쓰면서 할 수 있는 운동이 있을까요??
헬스장 가야할 까요??
걷는건 가능한데 아픔이 좀 있습니다.
굶는게 좋겠죠?
2014.11.12 09:06:56 *.229.29.131
12월 말이시라면... 실내수영장 어떠실까요? 급하게 다욧을 하시는건 좀 안좋으시지만...
이럴땐 굶는게 젤 잘 빠지긴 한다고 하더라구요 ㅠㅠ
2014.11.12 09:12:11 *.30.250.58
식단을 바꾸세요 현미만 드세요 반찬은 염분을 최대한 자제해서 드시고 저녁 7시 이후엔 물만 드시고
아침 꼭 드시고 이렇게 해보세요 저도 이렇게 해서 살 빠졌어요
2014.11.12 09:25:50 *.247.149.239
발 어디를 다치신지 모르겠지만 재활도 겸해서 자전거 어떠신가요
헬스 자전거라도 살살 돌리시는게.. 살살 돌리셔도 시간은 길게 하셔야 운동효과가...
공복에 유산소 1시간이 정말 와따이긴 합니다..
공복에 유산소 운동 점심에는 컵누들 & 컵누릉지 이런 저 칼로리음식 저녁엔 간단한 과일류
이렇게 하루에 천칼로리 미만으로 드시면 빠지긴 확실하게 빠지는데 요요가....
2014.11.12 09:27:22 *.212.42.130
탄수화물과 염분을 최대한 적게 먹는 덴마크 다이어트 어떨까요?
저희 가족중 한분이 하시는데 1달만에 허리둘레 10cm정도 줄이시더라구요.
2014.11.12 09:30:32 *.87.63.236
운동을 못하시니 식단조절을 권합니다~
2014.11.12 10:52:51 *.255.194.2
") 윗님들이 말씀한대로 식단조절 및 탄수화물, 염분만 줄여도 살 빠져욤.
말이 쉽지 잘 안되긴 하네욤. = =;;;
2014.11.12 11:04:21 *.192.10.37
적게 먹는게 짱입니다.......
2014.11.12 11:29:53 *.101.108.78
그냥...양복을 새로 맞추심이!!!
쿨럭;;;ㅋ
2014.11.12 13:34:51 *.219.176.48
양복은 친구에게 해달라 하시고
헬스보다 수영이 재활에 도움되시겠네요.
걷는것 조차 힘드시다면 다른 친구분에게 사회를 부탁하시는것이 좋을듯 합니다.
2014.11.12 16:10:32 *.104.88.34
사회보면 친구가 양복 사주거나 돈을 쥐어줍니다, 미리 달라 하시고 이번 기회에 양복하나 맞추세요 ㅎ
2014.11.12 23:23:10 *.249.82.5
2014.11.13 10:13:40 *.246.188.2
모두들 감사합니다. ^^ 못 걸을 정도는 아니에요. 우선 음식량부터 조절해보려고 합니다. 그다음 운동을 시작. ㅋ
12월 말이시라면... 실내수영장 어떠실까요? 급하게 다욧을 하시는건 좀 안좋으시지만...
이럴땐 굶는게 젤 잘 빠지긴 한다고 하더라구요 ㅠㅠ