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전 여자구요
지난 주 금요일 오후/ 야간, 토요일 오전 보딩 후 완전 녹초가 되었습니다
금요일 야간 후반부터 다리에 힘이 빠지기 시작해서 구르고 난리도 아니었습니다
매년 보딩을 위해 하체운동을 꼭 해야지 마음만 먹고 작심삼일이네요 ㅋ
비시즌에 체력관리어떻게 하시나요?
등산, 자전거.....등 하체 강화 운동이면 더욱좋구요 ㅋ
2014.11.24 13:13:21 *.110.132.17
자전거는 일단....보드타는 근육이랑 별로 상관이 없는거같구요...체력적인면에서는 더 상승은 대요...
개인적으로는 스쿼트 추천..@.@
2014.11.24 13:16:03 *.66.180.54
웨이크보드요...헤헤 여름에는 물놀이죠 =ㅅ=v
2014.11.24 13:19:02 *.78.83.133
자전거 효과 괜찮습니다. 게다가 자전거 타는 에어로자세가 나중엔 보드 라이딩에서
앵귤레이션 준 프레스 자세랑 대동소이합니다.
2014.11.24 13:24:05 *.100.34.249
스쿼트요ㅋㅋ 근데 넘 넘 힘들어요 ㅠㅠ 하다가 전 입에서 욕나오드라구요;;;
2014.11.24 13:26:48 *.208.168.23
2014.11.24 13:30:53 *.70.14.137
2014.11.24 13:39:25 *.154.151.39
평소 따로 즐기는 운동이 있지않은한 힘든거 같아여..
시즌 시작되면.. 보드 타면서, 근력도 올라가는듯 해여..ㅋ
근력이 안되면.. 자주 쉬면되고..ㅎㅎ
2014.11.24 13:46:56 *.107.220.203
여자분이시니 집에서 스쿼트 하루에 50개씩 추천~ 한달정도만 해도 엣지그립력이 달라져요 ㅎㅎ
2014.11.24 14:37:14 *.219.14.163
2014.11.24 14:44:11 *.217.19.74
웨이크 타여 ~ ㅎ
2014.11.24 17:14:29 *.247.147.132
자전거를 타세요...
물론 비용은 감당 못함 ㅡㅡㅋ
2014.11.24 19:29:41 *.29.125.212
매일 꾸준히 몸을 사용하는 운동을하면 시즌때 도움이 되더라구요 전 스쿼트를 30번 5세트를 해요...어제 첫보딩을 하고 왔지만 근육통은 하나도 없어요 힘줄이 놀라서 아프네요..죽겠어요 저도ㅋ
2014.11.24 21:28:27 *.36.41.168
자전거는 일단....보드타는 근육이랑 별로 상관이 없는거같구요...체력적인면에서는 더 상승은 대요...
개인적으로는 스쿼트 추천..@.@